「もう、いやだ!」と思った時のこころの立て直し方
本橋京子(著者)
/王様文庫
作品情報
「かつてとは比べものにならないスピードの世の中で、こころが凹む出来事がいろいろ起こります。でも、ちょっとへこたれても大丈夫。こころを立て直す方法を知っていればいいのです」(著者)日本国内から中国、アジア圏で、多くの方々のメンタルに寄り添ってきたドクターの実践アドバイス。・一度、うつむくから上が向ける・「応援したくなる人」になればいい・「どうしよう」と思ったら、まずその場で深呼吸・心の不安を身体から和らげる「軽くジャンプ、体を揺らす」・自分との「スキンシップ」を大切にする・あせり、ハードル、損得勘定・・・・・・8つの「しばり」を解き放ってみる・壁は「乗り越えない」という選択もあっていい・人と向き合うときは「ドッジボール方式」で遠回りや挫折、苦手や羨望から抜け出した方々の事例にも力づけられる、「弱いんだけどなぜか強いメンタル」になるやさしい方法。
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商品情報
- 著者
- 本橋京子
- 出版社
- 三笠書房
- 掲載誌・レーベル
- 王様文庫
- 書籍発売日
- 2024.01.26
- Reader Store発売日
- 2024.01.30
- ファイルサイズ
- 4.4MB
- ページ数
- 232ページ
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この作品のレビュー
平均 5.0 (1件のレビュー)
-
装丁がまずすてきですね。伸び〜んとしているワンコがうちのわんこと似ていて、とても癒されました。
するっと2時間ほどで読了しました。
うつ病と戦う日々はとても辛く、希望が持てず、お医者さんにもなかなか…理解されず(常にゆっくりゆっくりと言われる)つらい日々を過ごしていました。この本を読んで、主治医のゆっくりの意味が少しわかった気がします。今は休養時期だと割り切れるようになりました。とてもためになる本ですし、本橋先生に心地よく寄り添ってもらえます。続きを読む投稿日:2024.03.12
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