絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ
酒井慎太郎(著)
/KADOKAWA
作品情報
100万人(2020年3月時点)を治療したゴッドハンドが直伝!科学でも証明された超疲労回復メソッド「関節ストレッチ」を初公開。「同じ姿勢や立ち仕事で全身がこっている」「マッサージをしても疲れが取れない」「毎朝スッキリ起きられない」そんな現代の忙しすぎる私たちを救う一冊。5大関節がすべて最適化するストレッチで、慢性疲労、腰痛、肩こり、ストレス、頭痛、不眠、うつ・・・・・・悩みの99%が消え、人生最高のパフォーマンスがついに実現する!<目次>第1章 最高の疲労対策とは「関節ケア」である第2章 「オンタイム」で疲労を最小化するストレッチ第3章 「オフタイム」で疲労を完璧に除去するストレッチ第4章 「関節ストレッチ」で人生も最適化される
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商品情報
- シリーズ
- 絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ
- 著者
- 酒井慎太郎
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- KADOKAWA
- 書籍発売日
- 2020.03.21
- Reader Store発売日
- 2020.03.21
- ファイルサイズ
- 7.7MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
-
ストレッチは筋肉ではなく関節で考えるというのは全く同意である。
日常で出来る関節ストレッチも紹介されておりわかりやすい内容でした。投稿日:2021.03.13
このレビューはネタバレを含みます
体を動かさないことで起こる疲労は、「筋肉」ではなく、もっと奥の「関節」。筋肉の端や奥にこそ目を向けるべし。まずは温めること。首、肩、肘、腰、膝の五大関節のケアを。曲げてばかりの膝は伸ばすこと。関節疲…労の対策は、姿勢よく歩くことが一番。 酒井慎太郎「関節ストレッチ」、2020.3発行。
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運動した後の疲労は、心地よい疲れで、一過性の疲れ。正体不明の疲れは、デスクワークなど体を動かさないことによる疲れ(慢性疲労)。酒井慎太郎「関節ストレッチ」、2020.3発行、再読。慢性疲労の根本原因は、「筋肉」よりもっと奥の可動域に関係する「関節」。主要な関節(五大関節:首、肩、肘、腰、膝)を適切にケアする(反らす、ひねる、隙間を広げる、バランスを回復させる)ことが大切。私は慢性疲労は感じていないです。坐って本を読んでいても、30分に1度は立ち上がって庭に出るなど体を動かしています。続きを読む投稿日:2021.05.23
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