一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア
中野ジェームズ修一(監)
,佐藤 基之(著)
/KANZEN
作品情報
走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識
すべてのランナー必携のランニングケア本!
フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。
走る理由は様々ですが、日常的にランニングをしているランナーの多くが抱えている悩み
それが足や腰の違和感や痛みです。筋肉痛レベルから日常動作に支障をきたしてしまう人までいます。
本書では、多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な「ランニング前後の“ケア"」をまとめました。
「世界一伸びるストレッチ」などで実績のある中野ジェームズ修一氏が監修として、
箱根駅伝でスターとなった神野大地選手の専属トレーナー・佐藤基之氏が
一流ランナーが必ず行っているケアの方法をわかりやすく解説します。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.3 (5件のレビュー)
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ランニングやスポーツは勿論、身体の使い過ぎによる痛みを各部位ごとに予防するトレーニングとストレッチを分かりやすく的確に掲載され、早速に日課としたくなりました。すでに痛む部位と予測される不調に対してとて…も心強い本です。続きを読む
投稿日:2023.07.14
ランニングして足の痛みが出る時、その予防のストレッチ等が書いてあります。なるほど〜そのせいで痛くなるのか、と思うところも。
そもそも体が硬いと全てのストレッチがキツイのですが、特に苦手そうなものからト…ライしてみます。続きを読む投稿日:2022.01.30
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