【感想】一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

ランニングやスポーツは勿論、身体の使い過ぎによる痛みを各部位ごとに予防するトレーニングとストレッチを分かりやすく的確に掲載され、早速に日課としたくなりました。すでに痛む部位と予測される不調に対してとて…も心強い本です。続きを読む

ランニングして足の痛みが出る時、その予防のストレッチ等が書いてあります。なるほど〜そのせいで痛くなるのか、と思うところも。
そもそも体が硬いと全てのストレッチがキツイのですが、特に苦手そうなものからト…ライしてみます。続きを読む

元から痛みを抱えている、もしくは走り始めてから特定の部位に痛みが生じた際にお勧め。
「どういう理由」で「だから痛む」がわかるだけでも、不安は随分と減る。それだけでも読む価値がある。…自身の痛む部位であ…る、足首の記事がないのは残念至極。続きを読む

痛みを感じたら読む本。痛み別に、その原因と考えられるトラブル、そのための予防のストレッチとトレーニングが書いてあります。
普段のトレーニングのための本とはちょっと違う感じ。
自分が弱いと感じる部分は継…続的にストレッチしていた方がいいのでしょうね。
走らない人もやっていいのかな。続きを読む

月間200キロを超えたら、ケアに気をつける。
アイシングは２・２・２の原則、20分、2時間に一回、二日間。