傷つくだけなら捨てていい 精神科医が教える、ストレスの手放し方
ユ・ウンジョン(著)
,カン・バンファ(訳)
/イースト・プレス
作品情報
ガマンばかりの人づきあい、見た目のコンプレックス、将来への不安…
仕事・恋愛・人間関係で疲れた心を癒す「読む処方箋」
●著者メッセージ
求めなければがっかりすることもない。期待しなければ傷つくこともない。人間関係がこんなふうに単純明快なら、どれだけいいでしょう。でも、現実は違います。だから、関わり方にも練習が必要なのです。
本書が、人間関係に疲れた人たちにとって万能の処方箋になるとは思いません。けれど、一粒のビタミン剤のようにいつでも気軽に服用できる“心理カプセル”になってくれたらと思います。相手に依存し執着しそうになるとき、他人の評価に敏感になるとき、みんなから認められ愛されたいという気持ちになるとき、この本をめくって、ほんの少しでも強くなった自分の心を発見できますように。
【目次】
プロローグ
第1章 他人に優しくしてひとりで傷つくな
第2章 どんな状況においても、自分自身を護るのが先だ
第3章 自分だけの基準づくり
第4章 あらゆる人間関係には法則がある
第5章 「愛は傷つくもの」と受け入れる
第6章 失うことに敏感で、得ることに鈍感な、あなたのための心理処方箋
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この作品のレビュー
平均 4.3 (4件のレビュー)
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■1章 他人に優しくしてひとりで傷つくな
●ひとりで傷つくのはもうやめよう●ちょっぴりわがままになってもかまわない●他人の要求が原則になってはならない●自己決定権を持て●不当な待遇は自分がつくり出した…もの●わたしには自分を護り愛する義務がある
■2章 どんな状況においても、自分自身を護るのが先だ
●「ぎゅっと縮こまる時間」について●ひとつひとつの星に輝く権利がある●自分に噓をつかない●後天性意志欠乏症候群●人生とは、ひと筋縄にいかないもの●ひとりでも幸せな人がふたりでも幸せになれる
■3章 自分だけの基準づくり
●「達成感を経験する」ということ●いまのままでも大丈夫●クローゼットに掛かっているのはあなたの自尊感情●ささやかな瞬間も使いきろう、それが消えてしまう前に●完璧なスタートなど存在しない
■4章 あらゆる人間関係には法則がある
●アティチュードはスペックに勝る●リーダーを選ぶのか、のけ者を選ぶのか●〝関係のパターン〟を把握する
●「また会いたい人」になる方法●人生より日常のほうがつらいときもある●母親と仲良しでいる必要はない●〝親の問題〟を〝自分の問題〟と取り違えない
■5章 「愛は傷つくもの」と受け入れる
●自分自身への最低限のマナーを守る●あなたの心をもっと強く、鮮やかにする力●セックスを哲学する●結婚はたやすくても家庭を営むことは難しい●別れという名の終止符●下手な選択が下手な別れをつくる
■6章 失うことに敏感で、得ることに鈍感な、あなたのための心理処方箋
●最も耐えがたい成功は最も親しい友人の成功●いまでなければいつになるかわからない●あなたの未来の姿、思い描いていますか?●もっといい選択は存在する、必ず●創り出す才能VS.維持する才能●わたしはいつでもわたしを優先してきた続きを読む投稿日:2022.05.30
表紙の雰囲気と反して、かなりプラクティカルな内容だった。今まさにそういう助言を求めていた!と思うものがいくつかあり、読んで良かったと思う
後半が特に良かった
悩んだ時に自己啓発系の本を買いがちだが、…結局しばらく積んで、悩みが薄れてきた頃にやっと読み始めるのが常、、
続きを読む投稿日:2024.02.08
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