じつは体に悪い19の食習慣[改訂版]
南清貴(著)
/ワニブックス【PLUS】新書
作品情報
「朝食は必ず食べる」「健康のために油を控える」「肉を食べれば長生き」「有機栽培なら安心」「食後には果物を食べる」などなど、「体にいい」と信じられている食習慣が、じつは間違いだらけだった! どうすれば、自分や家族の健康を守れるのか、一番大事な情報をわかりやすく、実践しやすく教えます。明日から実践できる、1週間のトライアルメニューつきです。「この“常識”、全部間違いです!」01 食欲がなくても朝食はきちんと食べる 02 ごはんよりもいろいろなおかずをちゃんと食べたほうがいい03 メタボが気になるので油は控えている04 疲れたときは甘いものを食べる05 骨粗相症の予防のため、牛乳を飲んでいる06 生野菜より温野菜のほうが体にいい07 高齢になっても肉をたくさん食べたほうが長生きできる08 塩分のとりすぎに気をつけている09 トーストにはバターよりもマーガリンを使っている10 お米は有機栽培、特別栽培米を選んで買っている11 水道水よりペットボトルの水を飲んでいる12 スポーツドリンクでこまめに水分補給をしている13 ファストフードよりコンビニ弁当のほうがバランスがいい14 不足しがちな栄養素はサプリで補っている15 電子レンジは栄養素が逃げないので積極的に使っている16 カロリーオフ、カロリーゼロのものを選んでいる17 食後のデザートにはいつもフルーツを食べている18 ダイエットのため食事の回数を減らしている19 栄養素が失われにくいので電子レンジを活用している
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商品情報
- シリーズ
- じつは体に悪い19の食習慣[改訂版]
- 著者
- 南清貴
- 出版社
- ワニブックス
- 掲載誌・レーベル
- ワニブックス【PLUS】新書
- 書籍発売日
- 2017.12.22
- Reader Store発売日
- 2018.04.10
- ファイルサイズ
- 9.1MB
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この作品のレビュー
平均 2.0 (4件のレビュー)
-
生の野菜ね。でもカット野菜じゃってのはね、すごくわかる。でもなかなか継続は難しい。しかしよく考えていくと突き詰めていくとそこらへんに労力を割くべきな気はしますね。鵜呑みにはしませんが、そりゃそうだって…ことも多々書かれているので、こういう習慣系の本は定期的に読んで見にするべきなのだと思う。続きを読む
投稿日:2022.05.07
・朝食は必ず食べる
・健康のために油を控える
・肉を食べれば長生き
・有機栽培なら安心
・食後には果物を食べるなどなど、「体にいい」と信じられている食習慣が、じつは間違いだらけなのがわかります。投稿日:2020.02.08
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