【感想】「食べない」健康法

1日1食の良さが詰まった一冊。元々1日1食で過ごしていたが健康面で不安になり読んでみた。結論としては普段体を動かすことが少ない大人にはおすすめ。無理のない範囲で続けたいと思った。

現代人はやっぱり食べ過ぎ。
体にいれるものをコントロールして、体温を上げて免疫力をUPさせる。
よく言われていることだけど、具体例をあげながらわかりやすく書かれていた。
1日2食以下の小食生活は、食い…しん坊にはなかなか辛そうだけど、せめて食べ過ぎた翌日には実践してみようと思った。
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私も1日一食実践者です。大学四年間の内3年間やってました。今回読むきっかけになったのが本屋で見つけたのと、自分が虫歯になってしまった事です。一食にして免疫力が上がり、疲れやストレスとの無縁な生き方にな…る、これは、私も知ってましたが、ここ最近は一食とは対照的な生活習慣でした。
この本で響いたのは、食習慣を変えることであるのですが、具体的に生姜紅茶と人参りんごジュースの存在でした。作り方は詳しくはなかったですが、この2種類を知ったことで自分にはミネラルやビタミンが足りてない事に改めて気づきました。また、生活習慣の見直しに気づかせる良本だと思いました続きを読む

1日1食は画期的。
私も20年位前から、食べない方が調子が良いと感じていました。それが何故か理由が分かりませんでしたが、この本を読んで納得しました。
私もせめて少食を頑張ってみたいと思います!