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一日10分の坐禅入門 ――医者がすすめる禅のこころ
高田明和 / 角川oneテーマ21
座禅は人類の宝
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この本を読んで毎朝座禅をし始めて3か月、まず苦しんでいた神経症(視線恐怖症)が消え、何事にも動じなくなった。また、人に悪口を言われても、以前はそのたびに動揺していたが、現在では「あ、いま悪口をいったな…」くらいにしか思わない。たかだか3か月の座禅で心が揺るがない、安定した状態になったことに驚きと感謝をの気持ちを抱いている。科学的に見てみると、どうも座禅を続けると脳内のセロトニン神経が強化され、脳が強くなることでその様々な効果の説明がつくようだ。これからも座禅を続け、その効果を体験したい。 続きを読む
投稿日:2015.12.23