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麦の惑星(3)【電子限定特典付】
鳥野しの / FEEL YOUNG
人間とその弟になった宇宙人の温かな話
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地球に遭難した宇宙人まみ太は、パン屋の紺太の弟として暮らしていくうちに、地球人の「さみしい」という感情を知る。
母星で遺伝子を組み合わせて目的別に親も家族もなく子供を作るシステムで産みだされた宇宙人…まみ太にとって、地球人の感情はとても不思議。
でも、紺太や地域の人々と温かく暮らすうちに、まみ太は紺太を家族とし、紺太と一緒に暮らす家を自分の帰る場所と「感じる」ようになる。
母星から救助が来て母星に帰ったまみ太だが、紺太たちと別れて自分の心に芽生えた「解析不能」な「さみしい」という感情のサンプルを収集するという名目で、地球に帰してもらう。帰ってきたまみ太を「おかえり」と温かく迎える紺太たち。まみたと地球人の発想のギャップも面白い。SF好きにも受け入れられる漫画だと思う。ほんわかムードが漂っているので、結末がわかっていても、何度でも読み返してしまう温かな漫画。 続きを読む投稿日:2021.08.16
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腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する
黒尾誠 / 幻冬舎新書
リンが多い食べ物なども挙げており実生活に役立つ
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この本は、リンの怖さを科学的に延々教えてくれる。リンは腎臓に悪いと昔主治医から聞いていたが、この本を読んで、なぜリンが腎臓に悪いのか、そしてリンが老化を促進する(血中リン酸カルシウムがあちこちで固ま…って細胞に害を成す)ことを医学的に理解できた。また、この本は現時点で個人が自分でできることも記載していて、これが実際の生活に役立つ。
例えば、高額の血中リン濃度検査や腎臓悪化を防ぐ「リン吸着剤」は特殊な病気でないと保険が適用されないので、これは病院でも自分でもなかなかできない。そこで、まず自分ができることとして「リンの摂取を控えること」が挙げられている。
リンには無機リンと有機リンがあり、「かまぼこ、ハムやソーセージ、ベーコン、インスタントラーメン、スナック菓子」などの加工物や人工添加物に入っている無機リンの体内吸収率は90%を超えるが、「肉や魚、乳製品、野菜」などの自然食品に入っている有機リンでは吸収率が20%から60%だそうだ。
なので、まず悪役リンの体内吸収が良すぎる加工物やインスタント食品の摂取をなるべく控えると良いとのこと。肉や魚、乳製品、野菜の自然食品では、野菜のリン吸収率が悪いが、たんぱく質は体に必要なので、肉や魚、乳製品の摂取を減らす時には、リン吸収率がほぼゼロである大豆を食べてタンパク質を補充した方が良いこと。
最後にこの本は若さのために、食事だけではなく、運動も勧めている。運動すれば、骨から血液にリン酸カルシウムが溶け出すことがない(つまり骨粗鬆にならず、あちこちでリン酸カルシウムが固まって細胞に害を成さない)ので、老化しないそうだ。
結局、若さと健康には「食事と運動」。この本を読むと、「食事療法と運動をやってみよう!」と言う気になるかも。特に加工物をよく召し上がっている人は、この本を読むと加工物を食べるのが本当に怖くなるかもしれません。長い人生を健康に生きるために、お勧めの1冊です。 続きを読む投稿日:2023.03.18