サッカー フィジカルのプレーモデル
三浦哲哉(著者)
,須佐徹太郎(監修)
/KANZEN
作品情報
これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型
世界で活躍するトップ・オブ・トップのサッカー選手の動作的特徴として、「スプリント」「減速・加速」「方向転換」の速さが挙げられる。それらを支えているのが、「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」の3つのバネである。また、身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「腹~腰回り、下腹部の筋群の発達」「自由度の高い股関節」がある。本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な3つのバネの作り方を中心に、中学生年代から大学生年代かつプロ選手まで適用できる、これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型を提示する。
【構成】
はじめに
監修者はじめに
1章 身体作りへの興味
須佐の眼 「基礎体力」=「身体支配力」
2章 トップ選手の共通点
3章 「サッカー フィジカルのプレーモデル」と「型」
須佐の眼 唐手から「型」を考える
須佐の眼 ステレオタイプ化と鋳型化の問題
4章 「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」
須佐の眼 「姿勢」「アジリティ」「受け方」「ドリブル」「タックル」
5章 上半身の機能とサッカー
須佐の眼 「骨盤と肩甲骨のリズム」「前傾姿勢(上体の前屈)」「胸の入れ替え」
6章 「基礎体力」のトレーニングは何歳から?
コラム 「基礎体力」の観戦術
エクササイズ集
おわりに
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商品情報
- シリーズ
- サッカー フィジカルのプレーモデル
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- KANZEN
- 書籍発売日
- 2024.04.16
- Reader Store発売日
- 2024.04.16
- ファイルサイズ
- 24.4MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
-
サッカーのフィジカルトレーニングに特化した本。
こういった本はあまりなく、そういう意味で貴重な本です。
何よりもこの本を書いた著者の想い:
岡田監督のプレーモデルや風間監督の止める・蹴るの概念を
フ…ィジカルトレーニングの分野でも確立したいという想い
に自分もとても共感しました。
※岡田メソッド
https://booklog.jp/users/noguri/archives/1/4862762913#comment
※サッカー止める蹴る解剖図鑑
https://booklog.jp/users/noguri/archives/1/4767828368#comment
内容としては、初動負荷理論にも肯定的な考え方で、
単に筋力をつけるだけではなく、
動ける筋力をつけることを強調している本なように思いました。
※「奇跡」のトレーニング
https://booklog.jp/users/noguri/archives/1/4062122170#comment
巻末にはトレーニング例も載っていますが、
素人の自分には写真だけでは正しく理解できているか
若干怪しく、このご時世なので、
QRコードくらいはつけてほしかった感はあります。
他にも、有名サッカー選手は、版権の問題からか、
写真ではなくイラストで紹介されており、
これも素人の自分にはちょっと分かりづらかったです。
と、少し残念な部分もありますし、
素人の自分には理解が及ばないところもありましたが、
トータルでは満足のいく本でした。続きを読む投稿日:2024.04.24
サッカー選手に特化したフィジカル能力のプレーモデル。
一流選手たちの共通部分、つまり普遍的なもの+個人のオリジナリティで選手の能力が決まる。
トップに行くためにはトップになるべくした、身体能力が備わっ…ている必要がある。続きを読む投稿日:2024.04.26
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