あなたの人生を変える睡眠の法則2.0
菅原洋平(著)
/自由国民社
作品情報
14万部突破のベストセラーを全面リニューアル!医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く!初版から10年を経て「睡眠の法則」はより具体的で、使い勝手のよい法則になりました。朝昼夕5分ずつの行動→朝昼夕1分の行動のいずれかを行うだけでOKに!↓↓↓睡眠の法則を取り入れると、こんな変化が起きます。↓↓↓・日中の眠気がなくなる・朝起きるのが辛くなくなる・寝つきがよくなる・ぐっすり眠れる・疲れがとれる・美肌になり太らなくなる・頭がスッキリして内側からやる気が湧いて仕事がはかどる!この質のよい睡眠をとる習慣が、あなたの人生を大きく変えます。
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商品情報
- シリーズ
- あなたの人生を変える睡眠の法則2.0
- 著者
- 菅原洋平
- 出版社
- 自由国民社
- 書籍発売日
- 2023.03.20
- Reader Store発売日
- 2023.03.20
- ファイルサイズ
- 7.4MB
- ページ数
- 240ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (4件のレビュー)
-
たくさんの睡眠系テクニックがまとまっています。
なお、それ系の書籍を読んだことがある人にとっては目新しい発見は少ないかもです。投稿日:2024.02.18
睡眠に関するテクニックだけでは無く、記憶との相関性などにも触れられている。日々の暮らしの中で導入し易いテクニックも多く、参考になる。各章の最後にまとめの記録があることも◎
投稿日:2024.02.25
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