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サボリ筋トレーニング
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運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉=「サボリ筋」を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介!全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから「眠っていた力」が10秒で覚醒!これまで感じていた“壁”が突破できる!トップアスリートを指導する理学療法士が考案!走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力自己ベストを次々更新!プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます!「フルマラソンのタイムが20分縮まった」「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」「2週間でジャンプ力が1・・・
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スポーツのパフォーマンスは、筋肉の太さや量だけでは決まらない!重要なのに鍛えづらい全身12個の「サボリ筋」を刺激する簡単トレーニングで“眠った力”が覚醒!脳・関節・筋肉の3方向からアプローチする運動科学的に正しいトレーニングだからたった10秒間のトレーニングなのに、その場ですぐに運動能力が上がる!プロ選手、学生、スポーツ愛好家──「体が変わった!」と反響続々・50m走のタイムが0.4秒縮まり7.0秒に!(短距離走/女性・10代)・フルマラソンの完走タイムを約20分短縮できました!(長距離走/女性・30代)・垂直跳びの平均数値が約50cmまで大幅UP!(バレーボール/女性・10代)・150km/hの球を再び投げられるようになった!(プロ野球/男性・30代)・ドライバーが250→320ヤードに伸び、ドラコンプロに!(ゴルフ/男性・40代)・200mメドレーで7秒、100m平泳ぎで3秒、自己ベスト更新!(水泳/男性・10代)理論ベースだった前著『運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング』とは異なり、本書ではビジュアル要素を大きく掲載し、サボリ筋トレーニングを行った前後での体の動き・プレーの変化も「BEFORE/AFTER」の写真などで詳しくご紹介します。そのため、より直感的に「サボリ筋トレーニング」の理論と効果をわかりやすく感じ取っていただける1冊です。陸上競技・サッカー・野球・バスケ・バレーボール・ゴルフ・テニス・水泳……自分の体が「限界を超える」パフォーマンスをする快感をぜひ味わってください。
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運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉=「サボリ筋」を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介!全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから「眠っていた力」が10秒で覚醒!これまで感じていた“壁”が突破できる!トップアスリートを指導する理学療法士が考案!走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力自己ベストを次々更新!プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます!「フルマラソンのタイムが20分縮まった」「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」「ストレートが10km/h以上も速くなった」「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」「以前よりも強いシュートができるようになった」今まで眠っていた潜在能力を、「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう!
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