「会社がしんどい」をなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋
奥田弘美(著)
/日経BP
作品情報
会社で働いている以上、ストレスがない人なんていない!誰もがストレスを抱え、仕事をしている現代社会。「昇進して初めて部下を持ったら、仕事がうまくいかず自分がうつになってしまった」「テレワークになったら上司も先輩も仕事を教えてくれなくて困った」「不本意な異動があって、会社に行きたくなくなった。出社しようとすると涙が出る」「会議でもっと効率よく時間を使おうと提案したら、『若手が文句言うな』と非難された」こんなピンチには、誰もが陥る可能性があります。「会社やめたいかも・・・」と思ったら、本書をぜひ読んでみてください。2万人以上のメンタル危機に対応してきた、精神科医・産業医の著者が、あなたの「会社がしんどい」を解決します!
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この作品のレビュー
平均 3.3 (15件のレビュー)
-
途中まで気づかなかったが、著者の奥田弘美さんは中村恒子先生の本で以前から知っていた。
ただ気づく前の時点で既に高評価しつつ読んでいたため、大きな影響はなかった。
うちの会社もこんな産業医さんだったら良…かった。
不信感を募らせている自分には身に染みる内容ばかりであった。
セルフケア、林住期の準備始めたい。続きを読む投稿日:2022.01.21
このレビューはネタバレを含みます
第I部 「会社がしんどい」のはなぜ?
レビューの続きを読む
1章 同調圧力:
2章 過緊張:「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン
・睡眠を優先する日を作る
・スマホから離れる
・家事はさぼる
・緊張を感じるこ…とはキャンセル
・休日に人に会わない
3章 変化ストレス:「うれしいこと」も重なるとストレスに
・春は誰しも変化ストレスで苦しむ季節
4章 成果ストレス:
・会社人生は長い。とにかく焦らない。
会社に出社し、与えられた仕事をそこそこやっているならまずはよしとしよう。
・周りと比べない
5章 人間関係ストレス:
上司と部下の人間関係が薄い
→人間関係が構築されていないので、適切な指導にもかかわらずパワハラとされてしまう。
→普段からコミュニケーションを密にとり、部下の仕事に対する価値観やニーズを知ること
6章 リモートワーク:
第II部 危機は3回訪れる!
7章 若手:「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに
8章 中堅:公私ともにのしかかる責任がストレスに!
9章 ベテラン:体力が落ち、健康不安もストレスになる
第III部 カラダとココロがラクになる!
10章 睡眠:ストレスが続いたら睡眠を最優先に!
11章 食事:「いい加減な食事」が不調とうつを招く
12章 運動:忙しくてもできる「ながらウォーキング」続きを読む投稿日:2023.10.23
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