この作品のレビュー
平均 3.5 (3件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
生活圏を瞑想しちゃえばいい!というもの。最近は心が彷徨うマインドワンダリング状態。時々スマホがなくても問題ない生活ならいいのにと思います。効率化に気を取られて何かを味わうことができてないし、しようとしても仕方を忘れてしまった。
レビューの続きを読む
常々こうしなければならないとか、正しい正しくないとか心の縛りをもってしまうが、ジャッジする思考を手放そう。ジャッジせず、ありのままの感情を素直に感じること。雑念出てもよし呼吸に意識を向けようと深呼吸する。
生活瞑想では、雑念の入る隙を与えないように作務を考える「間」がないほど一心不乱に、全神経を集中してやるのです。
【やり方】
基本は呼吸瞑想。浅く座って両手は手のひらを上に三回深呼吸。そのあとは、今空気が体の中に入ったな、出て行ったなと空気の流れだけを観察する。朝と夜がおすすめで時間も決まりはない。
かかとがあがる、つまさきがあがる、移動、着地の感覚に注意を向ける歩行瞑想もあり。食べるものを観察し、色や香りを堪能して咀嚼する最初の三口瞑想法も。投稿日:2022.11.15
このレビューはネタバレを含みます
具体的な細かいやり方が書いてあるわけではなかったけれど、
レビューの続きを読む
この本を読んで、日常のどんなときにも瞑想が取り入れられ、気軽に取り組めるんだなと思えた。投稿日:2018.07.12
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。