あがっても大丈夫！ 3秒であがり症を克服する技術
加藤史子(著)
/ごきげんビジネス出版
作品情報
「あがらないでうまく話せるようになりたい！」「あがってしまっても落ち着いて、より良いパフォーマンスがしたい！」そんなあなたの夢を叶える本です。あがってしまったとき、落ち着くためにできることはなんでしょうか？実は、「あがってはダメだ」と思えば思うほどあがってしまうものなのです。「あがらずに素晴らしいスピーチがしたいけど、あがったとしても大丈夫！」と両極を許すと、心のバランスがとれるのです。そしてさらに、あがったときの対処法を知っていれば、あがることは怖くなくなります。この本は、極度の「あがり症」だった私が、なんとかあがり症を克服して、人前で話す活動がしたいと思い、世界中の心理メソッドを試して、効果のあった方法を紹介しています。著者は現役講演家としてこれまでに千回を超える講演活動を続けてきましたが、毎回これしか使っていません。この本を読んだ後には、「人前で話すのが怖い」から「人前で話すのは楽しい」と思っている自分に出会うことができるでしょう。あなたの人生に嬉しい変化という奇跡を起こしてみませんか？【購入者様への特典】あがっても落ち着く技術から「お腹を意識するだけ」「言葉を唱えるだけ」「色をイメージするだけ」の３つの技術と気持ちの自動切り替えスイッチ（チェーンアンカリング）をわかり易く解説した動画【著者プロフィール】加藤史子メンタルトレーナー／講演家子どもの頃から極度のあがり症で、人前で話すのが大の苦手だった。人に伝える講演の仕事がしたいという想いから、あがり症克服するための方法を見つけるために、世界中の心理メソッドを試みる。今ではあがり症だったとは誰も信じてくれないほど、落ち着いて楽しみながら講演活動を続けている。全国の学校やスポーツ団体で、「夢を叶える心の在り方」「自分も相手も笑顔になるコミュニケーション術」などの講演や、企業で「ストレスマネジメント」「感情の取り扱い方法」などの講演や研修を行う。ロンドンオリンピック銀メダリスト平野早矢香選手のメンタルトレーナー。スポーツ選手や個人のパーソナルメンタルトレーニングも行う。
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この作品のレビュー
平均 4.0 （1件のレビュー）
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本書はプレゼンなど人前で話す際に、あがっても落ち着ける技術や、プレゼンの準備、心構えなど実践的な内容を紹介している。
その中で今回とても為になった内容は以下である。
◾️お腹を意識するだけ
人前で話…す際には、お腹の辺りにある臍下丹田という場所を意識するだけで、一瞬にして冷静な実力を発揮できる状態に切り替えることができる。
⇨あがっている状態は、地に足がつかない状態なので、臍下丹田という場所を意識すると地に足着いた実力を発揮できる状態になる。
この技法は学習効果や作業効率も上げることができる。
◾️質問をする
プレゼンの冒頭は誰でも緊張していることが普通。大体その時の緊張状態というのは、人に見られていることがほどんどなので、冒頭で早めに聞いてくれている人に対して質問をする。質問をすることで見られている側から「見ている側」にできるので良い緊張感を持ってプレゼンすることができる。
◾️視点を変えるだけ
人前でしゃべるときは、自分のことしか考えないで喋りがち。目的は自分をカッコよく見せることではなく、「目の前の人を見て、この人に何を伝えることが大事なのか」ということである。
その視点を意識してしゃべると結果的に緊張を手放すことができる。続きを読む投稿日：2019.01.02
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