EA ハーバード流こころのマネジメント――予測不能の人生を思い通りに生きる方法
スーザン・デイビッド(著)
,須川綾子(訳)
/ダイヤモンド社
作品情報
世界のエリートがいま、身につけようとしている「EA」とは? 多忙な現代人は、もはや理性だけで自分をコントロールするのは不可能。こころのマネジメント能力が、あなたの人生を左右する! ハーバードに研究所を置く著者の20年にわたる研究成果がついに完成! ダニエル・ゴールマン絶賛!
もっとみる
商品情報
- シリーズ
- EA ハーバード流こころのマネジメント
- 著者
- スーザン・デイビッド, 須川綾子
- 出版社
- ダイヤモンド社
- 書籍発売日
- 2018.04.04
- Reader Store発売日
- 2018.04.05
- ファイルサイズ
- 2.6MB
- ページ数
- 320ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.8 (5件のレビュー)
-
豊かな人生を送るために、自分の感情を意識的に扱い、受け入れ、折り合いをつける術を学ぶことが本書の目的です。
EA:エモーショナル・アジリティというのは、日々の状況に適切に対応できるよう、沸き上がった…考えや感情を柔軟に調整する「感情の敏捷性」のことです。
感情の敏捷性は4つのステップからなります。
①向き合う
②距離を置く
③理由を考えながら歩む
④前進する(小さな工夫の原則、シーソーの原則)
結論は、「本物のレベルに達するには、日々小さなステップを積み重ねることが必要だ」です。
気になった点は次の通りです。
・ファースト&スロー システム1:素早く反射的に対応する システム2:ゆっくり熟考する の2つの感情
・経験や専門性がかえって視野を狭める、訓練された無能力
・思考の罠 4つの要因
①考えを責める(自分の行動の原因として、自分の考えを責めること)
②猿の心(過去を前に出して、未来を引き寄せること)
③状況に合わない古い考え(期限切れになった過去の物語に固執する)
④まちがった正義(自分を正当化し、自分が正しいという正義にこだわる)
・負の意識に対する3つのタイプ
①封じ込めるタイプ:不愉快で心を乱される感情はどこかに追い払った方がいいと考える
②思い悩むタイプ :自分の惨めな境遇を嘆き、悩みをじっくり煮込んだ鍋をいつまでもかき混ぜる
◎③向き合うタイプ :自分の感情に対して、好奇心と寛容さをもって柔軟に向き合うタイプ ⇒ EAへ
・困難な状況に対し、いかに向き合うかによって人生の満足度は左右される。
・完璧ではない自分を理解し、自分をゆるし、思いやる
・他人と比べない。自分自身に集中する
・自分を離れたところから見る、視点を変える
・マインドセットを固定しない。成長、変化の中の小さなステップに注目する
・自主性「しなくてはなのか、それとも、したいのか」
・シーソーの原則:過剰な能力と、過剰な挑戦のあいだに均衡をみつけること
・人間関係や創造的な人生・成長・仕事において、進歩の方法は2つ
①幅を広げる ②深さを増す この2つのバランスをとる
・限界の少し先に成長がある
・脳が成長する学習:つねに限界を広げ、自分の知識と経験に磨きをかけるようなマインドフルな取り組み
・無謀ではなく恐怖を抱えながらも目をしっかり見開いてジャンプするたびに、恐怖とともに、歩むことを学ぶ
目次は以下です。
1章 EA:感情の敏捷性(エモーショナル・アジリティ)はなぜ必要か
2章 「思考の罠」にはまるとき
3章 まずは、自由にはる
4章 ステップ1 向きあう
5章 ステップ2 距離を置く
6章 ステップ3 理由を考えながら歩む
7章 ステップ4 前進する ①その1 小さな工夫の原則
8章 ステップ4 前進する ②その2 シーソーの原則
9章 仕事を望ましいものにする
10章 子どものためにできること
おわりに続きを読む投稿日:2022.04.29
本書は、感情の扱い方について、俊敏性の視点でアプローチ方法をよく整理されています。
他の本より、網羅的。そのぶん、やや主張を捉えきれないかも。
次に読むもの
グリッド
マインドセット
投稿日:2022.02.23
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。