秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。肌や髪などの「見た目」も、なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、今から「老けない」生活を始めるのがカギ。身も心も若くキープするちょっとしたコツを、できることから、始めてみませんか。【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん【大特集】疲れが気になる大人のための エイジング対策 始めよう!●Part1 産婦人科の名医・対馬ルリ子先生 100歳まですこ・・・
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健康2024夏号の大特集は、がんばらないでやせる、ラク革命!
「健康ダイエットで内臓脂肪を減らす」。内臓脂肪の名医・栗原毅先生が旬の夏野菜を食べるだけで脱メタボをめざせる方法を教えてくださいました。この夏こそ、ペタ腹を実現しましょう。ほかにも、きれいなあの人の「腸活ルーティン」を大調査!田中律子さんほか、美腸賢者やハッシー先生が登場し、今日からできる「腸活」をご紹介。医師、専門家に取材した、ウェルネス情報満載です。
【スペシャルインタビュー】
尾上右近さん「歌舞伎とカレー」
杉山 愛さん(テニス女子日本代表監督)「知りたい!元気の秘訣」
【大特集】
夏野菜でやせる!健康ダイエット
●みんな当たり前にしていた!
「腸活ルーティン」
●あなどれない夏の冷えに
「冷えとり」養生のすすめ
●60歳のヘルスケア
ハイヒール・モモコさん
●2万人の悩みを解決した
専門医が答える「睡眠Q&A」
●低気圧、頭痛、不調…
「天気痛」に効くこと7選
●マンガで解決!親の「認知症」は怖くない
●尿からのサイン、見逃していませんか?
●石原新菜先生がアンサー!「熱中症」を相談
and more!!
ご案内
ウェルネス男子 Interview 尾上右近
『健康』からNEWSです!
目次
やっぱりみんな当たり前にしていた! きれいなあの人の腸活ルーティン PartI/腸をととのえて健康美をかなえる!田中律子、寺田 椿
PartII/Dr.ハッシーが教える 腸活ってどうして大切なの?
PartIII/腸活座談会
知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 Special Interview 杉山 愛
内臓脂肪の名医が教える 夏野菜でやせる健康ダイエット
PART1 脱・肥満体質!やせやすい体質になるには?
PART2 脂肪肝を治してやせる “糖質ちょいオフ”4つのコツ
PART3 食べるだけで脱・脂肪肝! 今が旬の「やせる夏野菜」図鑑
PART4 内臓脂肪の名医が考案 体脂肪対策やせレシピ10
ご案内:首、背骨、ひざの曲がり 年齢に関係ありません
主婦の友社からのお知らせ:50代から「私」が主役!『ゆうゆう』7月号/特集・60歳からの人生を上向きにするヒント
Close-up ヒットの裏側 再春館製薬所に聞きました すこやか朝時間のヒント
あなどれない夏の冷えに 「冷えとり」養生のすすめ
60歳 Healthcare Interview ハイヒール・モモコ
TOPICS
2万人の眠りの悩みを解決した 専門医が答える睡眠Q&A
体を温めて、キレイに健康に! 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法』、『やせる、不調が消える 読む冷えとり』
主婦の友社からのお知らせ:『マンガで笑って学べる 化け活。』
低気圧 頭痛 不調 だるい……に 「天気痛」と、どう戦う? 効くこと7選
主婦の友社からのお知らせ:おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた『お腹がすかないダイエット』
合併症を防げば 糖尿病でも長生きできます!
歯科治療はこんなに進化しています!13人のスーパードクターが解説『幸せになる 歯科のチカラ』
「更年期」の深いトンネルをくぐり抜けた ワタシの乗り切りStory
お得な会員組織「@主婦の友」会員大募集!
マンガで解決 上大岡トメさんの親の認知症はこわくない!
ご案内:テンペ菌発酵の野草茶
尿からのサイン、見逃していませんか?
石原新菜先生がアンサー! ワタシのカラダ相談室「熱中症」
イヴルルド遙華の開運アドバイス
代謝と免疫力を上げる たんぱく質たっぷり節約おかず
1日10分で10歳若返る!『一生、進化する筋膜リフト美顔』
読者アンケート
読者プレゼント
次号予告
医師が開発! すべての人に飲んで欲しい 乳酸菌ドリンク見つけました
・・・※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。 -
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季節の変わり目、いつもより忙しく不規則な生活で、ゆらぎ世代がますますゆらぐ季節です…。
そんなときこそ大切にしたい「睡眠」と「筋活」。疲れをスッキリ解消して、笑顔で新しい生活を始められますように。
【巻頭インタビュー】松本明子さん「腸活パワーで、30代より今が元気です!」
【大特集】
ゆらぎ世代こそ
「睡眠」と「筋活」で疲れないカラダになる!
●Part1 小林弘幸先生
自律神経の名医が教える、体調が劇的によくなる「眠る技術」
●Part2 最高の睡眠は「腸活」で手に入れる!
●Part3 更年期のゆらぎをととのえ筋肉をつける
「フェムケアちょこトレ」
●Part4 長友佑都選手の専属シェフ
「超回復めし」で疲労に負けない!
【特集】
●石原新菜先生
更年期は「温活」で乗り切る!4つのポイント
●糖尿病 高血圧 心疾患 認知症にも!
「コーヒー」でやせる!病気を防ぐ!
●88歳現役医師・帯津良一先生
「年をとる」のが怖くなくなるヒント
●イケメン人気メンタルドクターが教える
疲れやイライラがスーッと消える、魔法の習慣
●節約になる! 春野菜で糖質オフごはん
ご案内
目次
Special Interview 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 松本明子
フェムケアイベント「フェムの市」開催しました!
ゆらぎ世代の「疲れ」を今すぐ吹き飛ばす! 睡眠と筋活で疲れないカラダになる!
Part1 自律神経の名医直伝! 自分に合う睡眠メソッドが見つかる!! 体調改善! ぐっすり休める究極の快眠術
Part2 よく眠るには腸内環境の健康がカギになる! 最高の睡眠を手に入れる「腸活」のすすめ
もっと「腸活」をグレードアップ! 食物繊維は「全粒穀物」でとるのがカギ
「女性の健康を考える」特別対談 カラダのためにできること
Part3 骨&筋肉を強くする! ゆらぎ世代のフェムケアちょこトレ
お知らせ:年齢に関係ありません 首、背骨、ひざの曲がりをまっすぐに 生徒募集
主婦の友社からのお知らせ:おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた『お腹がすかないダイエット』
Part4 長友佑都選手の専属シェフ直伝! 「超回復めし」でたまった疲れを吹き飛ばす!
Special Interview 梅宮アンナさんの「親家片(おやいえかた)」エピソード
お知らせ:【血糖値・中性脂肪・内臓脂肪】など5つの機能が報告されたターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合したサプリメント誕生
主婦の友社からのお知らせ:50代から「私」が主役!『ゆうゆう』4月号/特集・「ひとり」を愉しむ生き方、暮らし方
節約になる! 春野菜で糖質オフおかず
[連載]健康編集部が体当たりで「ととのう」 健康サウナNEWS Vol.3
読者プレゼント
冷えとりのカリスマ医師 石原新菜先生 更年期は「温活」で乗り切る! 4つのポイント
お得な会員組織「@主婦の友」に登録しませんか
主婦の友社からのお知らせ:自分らしく楽しむノウハウをお届け『大人ひとり旅のはじめ方』
糖尿病、高血圧、肥満から心疾患、脳卒中、認知症まで効く! コーヒーのすごい健康長寿力
88歳現役医師 直伝 「年をとる」のが怖くなくなる6つの生きるヒント
自分の手だけで美容整形級の効果と話題! 「筋膜リフト美顔」で10年前よりキレイになる!
1日10分で10歳若返る!『一生、進化する筋膜リフト美顔』
ストレスやイライラがスーッと消える 魔法の習慣
[連載]イヴルルド遙華先生の 春の開運アドバイス
体を温めて、キレイに健康に! 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法』、『やせる、不調が消える 読む冷えとり』
読者アンケート
病気を防ぐ!毛並みつやつや!アレルギーも改善!『ペット生き生き腸活ライフ』
次号予告
お知らせ:「入眠角度」「自動運転」「睡眠スコア」であなたの眠りが進化するベッド
・・・※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。 -
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インフルエンザやコロナウイルス…感染症が不安になる寒い季節、
年末年始の慌ただしさに胃腸の調子も悪くなりがちです。
そこで、免疫力のカギとなる「腸」を整えることをはじめ
免疫力を上げる暮らし方について徹底研究!
寒さに負けず、エイジングに負けず、冬を元気に乗り切りましょう。
【巻頭インタビュー】渡辺満里奈さん
【大特集】
「疲れがとれない」悩みも解決
腸活&温活で免疫力を上げる!
●Part1 冷えとりの名医・石原新菜先生登場!
読めば免疫力アップ!
冬こそ腸活で体を強くしよう
●Part2 眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生
眠りの質が上がるから、免疫力が上がる
お風呂で「ととのう」最強の入浴法
●Part3 腸内環境改善、疲労回復、美肌効果
元気をつくる!
最強の健康飲料「甘酒」入門
【特集】
●大人の老け見えを解消する!
村木式 奇跡のたるみリフト
●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く!
バナナのすごい健康長寿力
●50代から心も体もグーンとラクになる
ここまでわかった更年期
ご案内
目次
Special Interview 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 渡辺満里奈
「疲れがとれない」悩みも解決 腸活&温活で免疫力を上げる!
Part1 読めば免疫力アップ! 冬こそ腸活で体を強くしよう!
Part2 眠りの質が上がるから、免疫力が上がる お風呂で「ととのう」最強の入浴法
Part3 元気をつくる! 最強の健康飲料 「甘酒」入門
大人の老け見えを解消する! 村木式 奇跡のたるみリフト
主婦の友社からのお知らせ:50代から「私」が主役!『ゆうゆう』1月号/特集・「お金」と「運」を引き寄せる
主婦の友社からのお知らせ:ゆうゆうムック『60歳からのスマホ品格レッスン』
節約になる! 冬野菜で糖質オフおかず
主婦の友社からのお知らせ:和食屋が教える、旨すぎる一汁一飯『汁とめし』
[連載]健康編集部が体当たりで「ととのう」 健康サウナNEWS Vol.2
読者プレゼント
高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く! バナナのすごい健康長寿力
主婦の友社からのお知らせ:10秒で10歳若返る『奇跡のたるみリフト』
主婦の友社からのお知らせ:お得な会員組織「@主婦の友」に登録しませんか
50代から心も体もグーンとラクになる ここまでわかった更年期
イライラ、不安、やる気が起きない…その原因は「食」にあり ココロの不調回復に! 食べてうつぬけ
更年期もその先もいつまでも美しく元気に生きる! 漢方的・体と心の整え方
もう不安やストレスを怖がらなくていい! 心をやわらかくする方法
免疫力アップ 誤嚥予防 アンチエイジングに 発声エクササイズ ボイスサイズ?で声から若返る!
[連載]イヴルルド遙華先生の 冬の開運アドバイス
主婦の友社からのお知らせ:おうちの中でも外でも! おすすめの温活書籍『読むお風呂の魔法』『読む冷えとり』
読者アンケート
主婦の友社からのお知らせ:『幸せになる 歯科のチカラ』
次号予告
お知らせ:オーストラリア産「オージー・ビーフ」で「この冬はアゲ肌になる」
お知らせ:おいしさそのまま カロリーはんぶん!天然甘味料
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。 -
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秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、
「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。
肌や髪などの「見た目」も、
なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。
人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、
今から「老けない」生活を始めるのがカギ。
身も心も若くキープするちょっとしたコツを、
できることから、始めてみませんか。
【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん
【大特集】
疲れが気になる大人のための
エイジング対策 始めよう!
●Part1 産婦人科の名医・対馬ルリ子先生
100歳まですこやかに過ごすために
若さをキープする!新・老けない生活入門
●Part2 睡眠専門医・坪田聡先生
最新 睡眠ワザ&アイテムで若返る
●Part3 ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発
体と心に効くハーブごはん
●Part4 カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生
10秒で長年の痛みが消える! 神経系ストレッチ
●Part5
老けないための「歯」のケア
●骨粗しょう症を防ぐ暮らし方
●「もの忘れ」解消!今から脳活、始めよう
ご案内
目次
Special Interview 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 伊藤かずえ
ココロとカラダにもっといいもの知ろう!見つけよう! フェムの市開催します!
疲れが気になる 大人のためのエイジング対策始めよう!
疲れが気になる /Part1 100歳まですこやかに過ごすために 若さをキープする!新・老けない生活入門
疲れが気になる /Part2 睡眠の質が変わる! ぐ~っすり眠れるようになる! 最新・睡眠ワザ&アイテムで若返る!
疲れが気になる /Part3 免疫力を上げて、見た目年齢を下げる 体と心に効くハーブごはん
疲れが気になる /Part4 腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛もウソみたいに改善! 神経系ストレッチ
主婦の友社からのお知らせ:『50代から「私」が主役!ゆうゆう10月号』
お知らせ:日本初 女性の薄毛に特化した育毛剤誕生
節約になる! 秋野菜で糖質オフおかず
主婦の友社からのお知らせ:『くびれ革命』
健康編集部が体当たりで「ととのう」 健康サウナNEWS Vol.1
読者プレゼント
疲れが気になる/ Part5 オーラルケアで病気が防げる!若々しくなる! 老けないための歯のケア
主婦の友社からのお知らせ:『60歳から絶対やるべき防犯の基本』
主婦の友社からのお知らせ:@主婦の友 会員大募集!
骨の若さは、見た目の若さにも。 骨粗しょう症を防ぐ暮らし方
「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見! 「もの忘れ」解消!今から脳活、始めよう
高血糖、高血圧から免疫力、認知症、イライラまで効く! お茶のすごい健康長寿力
50代から要注意!「コレステロール」を自力で下げる方法
心もお肌もお口の中も全身が改善! 乳酸菌のすごいパワー
[連載]イヴルルド遙華先生の健康占い
ショップリスト
読者アンケート
主婦の友社からのお知らせ:『幸せになる 歯科のチカラ』
次号予告
お知らせ:9月は健康増進普及月間です。
お知らせ:おいしさそのまま カロリーはんぶん!
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。 -
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