くらし・家庭
不眠症のための睡眠薬と精神安定剤
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眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか？
近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、
また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。
最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、
服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。
シリーズ第３巻は、精神安定剤について解説します。
▼目次
●さまざまな精神安定剤があります
１) 抗精神病薬
・抗幻覚妄想薬
・鎮静薬
・抗精神病薬の副作用
２) 抗うつ薬
・うつ状態とは
・抗うつ薬の種類
・うつ状態の初期症状は不眠
・抗うつ薬の催眠効果に関して
・抗うつ薬の副作用
３) 抗そう薬
・そう状態とは
・そう状態を改善する薬
４) 抗不安薬
・不安や緊張をやわらげる抗不安薬
・抗不安薬が必要な場合
・抗不安薬の催眠効果
・抗不安薬の主作用と副作用
●そのほかよくみられる心の病
１) 全般性不安障害
２) パニック障害
３) 高齢者のせん妄
・せん妄とは？
・せん妄が起きる原因
・せん妄時にみられる精神症状
●精神安定剤はいつまで飲む？
１) 抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬は、よくなれば薬をやめることが可能
２) 頓用できる薬と、定期的な服薬が必要な薬
３) 症状がよくなっても薬が減らないとき
４) 統合失調症に用いる抗精神病薬は服薬し続けるのが基本
５) 主治医と十分なコミュニケーションを取る
●付録 睡眠薬と精神安定剤を使うときの注意
・薬局で買える睡眠薬
・妊娠と睡眠薬
・自分に合う睡眠薬、精神安定剤とは
※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。 -
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眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか？
近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、
また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。
最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、
服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。
シリーズ第２巻は、市販薬を含めた睡眠薬について解説します。
▼目次
●不眠への対処法の基本は睡眠薬
●睡眠薬はこわいものではありません
●睡眠薬にもいろいろな種類があります
●睡眠薬はこうして作用します
１) 神経伝達物質
２) ベンゾジアゼピン系睡眠薬の作用
●睡眠薬の副作用
１) 翌日、眠気が残る、ふらつく(持越し効果)
２) 物忘れをする(健忘)
３) 薬に頼るようになる(依存)
４) 睡眠薬が効きにくくなる(耐性)
●睡眠薬への依存
１) 依存性の低い薬が主流
２) 使用者を悩ませるのが反跳性不眠
●睡眠薬の分類と不眠のタイプによる使い分け
１) 入眠困難タイプの不眠
２) 中途覚醒、早朝覚醒タイプの不眠
３) 複合タイプの不眠
●睡眠薬、精神安定剤は代謝され、尿として排出されます
●睡眠薬を使用する際の注意点
１) アルコールと一緒に飲んではいけません
２) 睡眠薬は就寝の10～30分前に服用する
３) 短時間の仮眠のためには使えない
●睡眠薬を必要とするとき、しないとき
１) 睡眠薬が緊急に必要な場合がある
２) アクシデントで睡眠薬を必要とすることもある
３) 睡眠薬を必要としないケース
●付録 睡眠薬と精神安定剤を使うときの注意
・薬局で買える睡眠薬
・妊娠と睡眠薬
・自分に合う睡眠薬、精神安定剤とは
※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡 -
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眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか？
近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、
また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。
最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、
服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。
シリーズ第１巻は、不眠症に関する基礎知識を解説します。
▼目次
●眠れなくてつらい・・・そんなときは
●診療を受けるときは
●不眠・睡眠障害にも種類があります
１) 比較的よくみられる不眠のタイプ
・熟眠感の欠如「眠った気がしない、眠っていないと感じる」
・入眠困難「寝つきが悪い」
・中途覚醒「夜中に目が覚める」
・早朝覚醒「朝早く目が覚める」
２) 特殊なタイプの睡眠障害
・睡眠時無呼吸「睡眠中に呼吸が止まってしまう」
・金縛り「目覚めているが、体を動かせない」
・ナルコレプシー「急に眠気に襲われる、脱力する」
・特発性過眠症「長く眠気が続く」
・周期性傾眠傾向「周期的に眠くなる」
●原因にもいろいろあります
１) 心理的な原因による不眠
２) 心の病による不眠
３) 身体的な原因による不眠
４) 環境要因による不眠
５) そのほかの原因
●ひとが眠るしくみ
●レム睡眠とノンレム睡眠
●脳波からみた睡眠
１) 脳波とは
２) 脳波と睡眠の関わり
●薬に頼らないで不眠を解消するためのヒント
１) 睡眠を促すための生活習慣
・運動
・入浴
・食生活
・飲酒
２) 睡眠環境の調整
・寝室
・寝具、パジャマなど
３) 睡眠に入る段階での心理状態
※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。 -
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