女性のための 不調が消える！ ４０歳からの体の動かし方
奥谷まゆみ(著)
/PHP研究所
作品情報
「最近、体の調子がなんとなくイマイチなのよね・・・・・・」アラフォーを迎えると、「手足の冷え」「不眠」「生理痛」「わけもなく落ち込む」「疲れがなかなかとれない」というような、病院にいくほどではないけれど、なんだか以前のようにすっきりしない！と感じる方が一気に増えるのではないでしょうか。もしかして更年期？と心配に思っていらっしゃる方、ちょっと待って！ そのプチ不調は、実は、体を動かしていないから起こるものかもしれません。通勤時やオフィスでまずは短時間でも、「立ち方」「歩き方」「座り方」を変えてみましょう。それだけで、背すじが伸びて、視界がちょっと高くなるのを実感できると思います。そして、本書のエクササイズで元気よく体を動かしてみましょう。驚くほど、ぐっすり眠れるようになり、昨日の疲れが取れるはず。少し先の更年期もそろそろ気になってくるころ。でも、ふだんの生活で「体をしっかり動かす」ことができれば、安心です！
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この作品のレビュー
平均 4.0 （3件のレビュー）
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どこどこを鍛える！とかでなく、普段の生活で動かしてないところを動かす。
寝る前のルーティンに意識的に組み込めば、習慣づけられそう。
立つ 座る 歩く の大切さ投稿日：2021.09.28
■「体を動かしていないから不調になる」がコトの本質。
それを意識して日常を過ごすだけでも大分違うと思う。投稿日：2015.01.31
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