「シンプル」な選択が自律神経を整える理由
小林弘幸(著)
/青春新書プレイブックス
作品情報
モノや情報がたくさんあることは、一見いいことのように思われがちですが、実はこの選択肢の多さが迷いやストレスを生み、それが自律神経を乱す原因となっています。自律神経を整え、体も心もベストコンディションで過ごすには、「シンプル」が一番。自律神経研究の第一人者が教える、毎日をいい流れに変えていくヒント。
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商品情報
- シリーズ
- 「シンプル」な選択が自律神経を整える理由
- 著者
- 小林弘幸
- 出版社
- 青春出版社
- 掲載誌・レーベル
- 青春新書プレイブックス
- 書籍発売日
- 2023.09.19
- Reader Store発売日
- 2023.10.03
- ファイルサイズ
- 1.3MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 4.3 (3件のレビュー)
-
モノを減らし、選択肢を減らし、迷いを無くすことができれば、自律神経は整う。と教えてくれるほんです。
① 現代は選択肢過多。「決めなければいけない」という行為がストレスとなり、交感神経が優位になり、バ…ランスが崩れてしまう。乱れは3〜4時間は元に戻らない。
② シンプルな選択をするためのポイントは、「なるべく選択肢をなくす」「選択するときの基準を持つ(自分軸)」「呼吸を整える」
③ 人は変えられないが、「自分の考え方」は変えられる。他人にイライラしても、損をするのは自分。
④ 「3行日記」で自分の軸をつくる。「今日失敗したこと」「今日感動したこと」「明日の目標」
⑤ 大切なのは、「これまで」より「これから」。過去に振り返ってばかりだと、10年後も「10年前にああすれば良かった」と後悔している。
⑥ 「即行動」で迷いをなくす。物事を先延ばしにしてしまうことも、自律神経が乱れてしまう。続きを読む投稿日:2024.05.01
自分にとっての「軸」を持つと、気持ちが揺るがない。
もし周りの人から失敗だと思われても、自分がそれで良いと思えることができたらそれでいい。投稿日:2024.01.20
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