「できない自分」を脳から変える行動大全
菅原洋平(著者)
/扶桑社BOOKS
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
やる気や努力に頼らない!脳の仕組みにアプローチしてパフォーマンスを上げる100の習慣
先延ばしグセがある、テレワークでダラダラしてしまう、片付けが極度に苦手、朝起きられない……。
そんなあなたの「できない」には、全部科学的な理由がありました!
やる気や努力、根性といった精神論に頼ることなく、生体リズムや脳の仕組みを活用した科学的なアプローチで、あなたは「できる自分」に変わることができるんです。
その方法は、「え、そうなの?」と思わず意外に思うほど、今すぐできるものばかり。
・ソワソワして集中できないときは→両足の裏を床につけて作業する
・テレワークだとついサボっちゃう人は→決めた場所以外で仕事しない
・作業に取り掛かるのが遅いときは→イスに座って太ももを上げ下げ
・計画性がなくていつもギリギリ→1週間の始まりを金曜日と考えてみる
・仕事の要領が悪い→出社して最初にメールチェックするのをやめる etc…
これさえやればお悩みや苦手を解決し、パフォーマンスを上げることができる。そんな100の行動習慣をイラストとともにわかりやすく紹介しています。
ぜひ、自分ができなくて悩んでいることや、パラパラめくって目についたところなど、どこからでも読んで試してみてください!
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商品情報
- シリーズ
- 「できない自分」を脳から変える行動大全
- 著者
- 菅原洋平
- 出版社
- 扶桑社
- 掲載誌・レーベル
- 扶桑社BOOKS
- 書籍発売日
- 2021.10.31
- Reader Store発売日
- 2021.10.31
- ファイルサイズ
- 85.5MB
- ページ数
- 240ページ
以下の製品には非対応です
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.7 (7件のレビュー)
-
やることを先延ばしにしたり取り掛かりが遅い、計画性がなかったり、やる気・集中できない、すぐにテンパったり、決められない、三日坊主、思考停止、アイデアが浮かばない、不安、忘れる、後悔する、誘惑に負けダラ…ダラする、嫌われてると思う、起きられない、遅刻する、眠れない、など、できないと思うことが多々。
精神的なものではなく脳の生理的なものであるため、軽く少しだけやること、やりたくないことは少し障壁を作ってみることで回避できるという。そんなことで?と思うことばかりなので、いくつかやってみようかな。
14冊目読了。
続きを読む投稿日:2022.01.17
自分の直したいポイントを改善するための方法が簡潔にたくさん書かれていました。
この本をキッカケに、深めたいテーマを深掘りしていくといいかもしれません。投稿日:2023.07.26
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