気持ちが晴れればうまくいく 「こころ」を健康にする本II
大野裕(著)
/日経サイエンス
作品情報
こころのアラーム,聞こえますか?
対人関係やコミュニケーション力など,日常生活に悩みを抱える人は多い。また,うつ症状や不安障害など,
こころの不調への関心も高まっている。2015年から労働者に対する「ストレスチェック制度」の
導入が義務づけられ,プライバシー保護や職場環境の改善にも力が注がれるようになった。
こころの悩みを抱える人,子育て中の人,指導する立場の人など,
年齢や性別,職業を問わず,多くの人により快適に過ごすためのヒントを紹介する。
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商品情報
- シリーズ
- 気持ちが晴れればうまくいく
- 著者
- 大野裕
- 出版社
- 日経サイエンス
- 書籍発売日
- 2018.12.19
- Reader Store発売日
- 2021.06.24
- ファイルサイズ
- 1MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 2.5 (2件のレビュー)
-
ネガティブな見方も必要。事実として受け止める。
マルチタスクは効率が悪い。
『やまない雨はない』
問題を縦にならべて、順番にとりくむ。
精神的にタフになるためには、できないことを冷静に受け止めて、捨て…られるようになる。上手にあきらめる。
学習性無力感=どうせ、やっぱり、と考えない。
いつでもできる、はかえってできなくなる。「ストレスは人生のスパイス」
腹が立つのは、自分が裏切られたと感じるから。腹が立ったら、何を期待していたのか考えて、それを実現するためにどうするか、を考える。
ネガティブな感情は伝染しやすい。
怒りは、やがて収まる。波を実感する。
先延ばしの誘惑=将来の自分の過信。時間が十分にあることが原因。締め切りをつくる。
与えられた環境で自分なりに力を尽くせば実現しなくても夢は代謝できる。
アルコールはダウナーと呼ばれて気分を押し下げる薬物。気分がよくなるわけではなく、脳の働きが落ちるだけ。
辞めようとするのではなく、他の行動をする。
他人のために使ったお金は、幸せになれる。続きを読む投稿日:2021.02.09
このレビューはネタバレを含みます
私は好きな食べ物は最後に、嫌な仕事は最初にする質(たち)です。新しい環境には不安もあるけど、好奇心の方が強いです。総じて、楽天的であまり悩まない方だと思っていますw。大野裕「気持ちが晴れればうまくい…く」、2018.12発行、こころを健康にする本とのことです。さっと一読しました。①新年はリセットの好機 ②褒め言葉は脳を刺激し意欲を引き出す効果が ③適度なストレスはやる気を起こすスパイス ④自分が笑顔になれば、相手の表情も和らぐ。続きを読む
レビューの続きを読む投稿日:2022.01.01
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