繊細な人の心が折れない働き方
井上智介(著)
/ナツメ社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
■HSPさんがラクに働くためのヒント
人の視線が気になって仕事が進まない、頼まれたら断れない、
会議で発言できない、同僚とのランチが苦痛…。
そんな悩みを持つ人は、HSPかもしれません。
HSPとはとても敏感な神経を持つ方のことで、5人に1人はあてはまるといわれています。
HSP気質を変えることはできませんが、気質とのつきあい方を学べば、
上手に自分をコントロールできるようになります。
本書では、HSPさんが自分の気質とつきあうためのコツをたくさん紹介しました。
■ストレスをへらすテクニックを紹介!
・仕事は優先順位を決めてこなす
・人の視線は「壁」をつくってカットする
・電話対応やメールは、パターン化する
・ネガティブな気持ちは、メタ認知する
こういった今すぐできる、ストレスを軽減するためのテクニックや、
敏感スイッチをオフにするアイデアを紹介しています。
■HSPさんのための職種別アドバイス
営業、事務、接客など、職種によっても悩みは異なります。
本書では代表的な職種について、HSPさんがストレスを抱えがちなポイントと対処法を解説しました。
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商品情報
- シリーズ
- 繊細な人の心が折れない働き方
- 著者
- 井上智介
- 出版社
- ナツメ社
- 書籍発売日
- 2021.04.15
- Reader Store発売日
- 2023.11.24
- ファイルサイズ
- 50.9MB
- ページ数
- 208ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 4.7 (6件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
これは面白かったです。
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井上先生二冊目でした。気づかなかった。
・相手の不機嫌はあなたのせいではない(切り離す)
・嫌な人とは、期間限定の縁だと割り切る(期間限定思考)
・ネガティブな気持ちは、メタ認知する(客観的になる)
HSPかと言われるとわからないですが、
たぶんその気はあるかと思います。
というか、大体の人が持っているのでは、と思います。
最近、周りの人の顔色を窺ったりするときは、
「これは誰の感情?」と自分に問いかけるようにしています。
物理的に壁を作る、耳栓する、
具体的な対応方法が本書には記載されています。
しんどくなる前に、いくつか試してみても良いと思いました。
私は、ぬるめのお風呂に入ること、
一人の時間をつくること、
時間を切り分けること、
なるべく気にしないようにして
他人と自分を分けて考えること、
本書を読んで少しずつ自分の生活に取り込んでみています。投稿日:2021.08.28
このレビューはネタバレを含みます
メモ
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人は相談されると、頼られていると感じて承認欲求が満たされます。喜ぶ人が多いので、遠慮せずに堂々と相談しましょう。
相手の反応が気になったら「なにか問題ありますか?」
仕事をしている以上、や…るべきことは決してなくならない。はじめから「全部終わらせる」ことなど考えず「できるところまでやればいい」と考えたほうがいい。
メタ認知(鳥の目で見下ろす)
音が遮断できない場合には、聴覚以外の感覚に神経を集中させて、気を紛らわせましょう(キーボードを打つ指の触覚)
外界から受ける刺激のうち8割が視覚によるもの。目を閉じるだけでリラックス。
泣くと副交感神経が優位になるのでリラックスし、嫌な気分が洗い流される。
バタフライハグ
6割合格主義続きを読む投稿日:2023.09.10
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