一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! 100トレ 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
中野ジェームズ修一(著)
/徳間書店
作品情報
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1つの健康体操で、歩く・食べる・出すの3つの力が養える!日本を代表するトレーナーとドクターが考案した動画付健康体操本。
100トレとは、日本を代表するトレーナーと、ドクターが集まって考案した、100年時代の戦略的エクササイズプログラム。生活のなかでもっとも重要とされる「脚」「口」「骨盤」がトーレニングできる正しい理論とエクササイズにより、健康な人はより健康に、不調な人はその解消に役立ちます。50歳でも、80歳からでも始められる、体と心が健やかになる動画付の健康体操本。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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自分の力で歩いて食べてトイレに行ける状態を維持して寝たきりにならない様にするためのトレーニング本。かなり数が多くとても覚えきれそうにない。まだ60歳まではかなり時間があるので、この本の方法は一旦頭の片…隅に入れておくこととして、車に頼らない生活を心がけて健康を維持して行こうと思う。続きを読む
投稿日:2021.09.03
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