あきらめると、うまくいく - 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット -

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  ここ最近、自分がコントロールできない未来や他人に変わってほしくて現状に抗う気持ちがいっぱいで辛く、悪いことばかり考えてしまって今この瞬間を生きず、悩んで行動できずにいた。
  そんな時に、諦めたら楽になる…というフレーズが気になり藤野医師の本を読んだ。
  読了後、すごく気持ちが軽く楽になった。一時的なものかもしれないが、次のステップに進む行動も起こすことができた。
  わたしにとっては、カウンセリングを受けたくらいの効果があったので読んで良かった。
  
  印象に残った箇所は以下のとおり。
  1.いい人をやめる
  藤野医師の言う「いい人」の特徴に自分が全部当てはまっていて、ゾクっとなった。
  無理をしていい人ぶっている自分と本来の自分との乖離がいつも辛く、優しいからじゃなくて、他人に悪く思われたくなくて行動していることがつらかったので、いい人をやめようと思った。
  もっと自然体でいて、自分の意見を伝えられるように変わっていきたい。
  
  2.ストレスのもとに近づかない
  当たり前のような言葉だけど、嫌なものは嫌でいい、他人に気を遣って自分をすり減らす必要はないと肯定してもらえることで、罪悪感が減った。
  これだけでも、だいぶん心が軽くなった。
  
  全体を通して、諦めるとは、逃げではなく勇気ある撤退。できないものはできない。だけど、別の方策を実施することは出来る。違った形で補うことができるかもしれない。そういう視点の転換の大切さを感じた。
  
  どうせ100年後には嫌でもみんな灰になる。
  …だからそんなに生き急がないでください。という言葉もあった。
  自分で自分を追い詰めていて、いつも時間に追われているような気がしていた。だから、自分の思い通りにならないことがあるとイライラした。
  今この時を大切に、生き急がず、自分なりのペースで生きていけたらと思いました。続きを読む

  投稿日：2022.06.01

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  のん

  【諦める】という視点が新しく感じられて手に取ったが、内容はごくありきたりで浅い。主観的な記述も多く、あまり共感できなかった。人には勧められない。

  投稿日：2022.08.25

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