頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている
菅原洋平(著)
/ワニブックス
作品情報
●運動をすると頭は本当によくなるのか?
さまざまな業界の一流と呼ばれる人々が、
「運動をしている」と知られるようになりました。
「文武両道」「健全な体に健全な精神が宿る」と言われ、
体づくりと頭のよさは関係しているような気もします。
筋肉を使うと刺激が入力され、脳がしっかり目覚める。
練習で「つらいことに耐える精神」が鍛えられる。
しかし、これを聞いても「運動すれば頭がよくなる」と
納得するには物足りない感じがします。
そこで、本書では、運動と脳の関係を
医学的、科学的事実からご紹介しつつ、
実践的な方法をお話ししています。
●いつもの動作を変えるだけで
“脳が冴える”ミトコンドリアが増える！
本書でご紹介する運動をすると、
「脳のエネルギーを持続的に生み出す“ミトコンドリア”が増える」
「自律神経が整い、心と体が健康になる」
「認知機能が高まり、知的作業の能力が上がる」ので、
「思考力」「学習能力」「集中力」「心の状態」
「モチベーション」「コミュニケーション力」……など
多くの能力が高まります。
脳にいい運動とは、
いつもの動作をちょっと変えるだけで実行可能です。
●「時間がない」「運動が苦手」な人もあきらめなくていい！
スローで軽い運動をするだけ！
著者の職業である作業療法士の仕事は、
自分の「やりたいこと」ができなくなってしまった人に対して、
それらを再びできるように「脳を治療する」ことです。
この治療法は、日常生活で
脳の働きを向上させることにそのまま応用できます。
脳にいい運動を行なうときに気をつけることは3つ。
「姿勢を正す」「ゆっくり動く」「ゆっくりと速い動きを繰り返す」
「運動が苦手」「忙しくて時間がない」
という人もあきらめないでください。
これから始めていけばいいのです。
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商品情報
- シリーズ
- 頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている
- 著者
- 菅原洋平
- 出版社
- ワニブックス
- 書籍発売日
- 2017.12.20
- Reader Store発売日
- 2018.02.10
- ファイルサイズ
- 3.2MB
- ページ数
- 248ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 4.0 （4件のレビュー）
-
タイトルにすごくひかれて読みました。
内容はあまり目新しさがなかったかな。
それでも面白くは読めました。投稿日：2018.06.04
脳機能やリハビリ医の経験から他の本にはない視点で体や生活の改善のヒントになる内容が詰まっている。難しい部分も多いので何回も読み直す。
投稿日：2023.04.05
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