やせる、不調が消える 読む 冷えとり
主婦の友社(編)
,石原新菜(監)
/主婦の友社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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商品情報
- シリーズ
- やせる、不調が消える 読む 冷えとり
- 出版社
- 主婦の友社
- 書籍発売日
- 2017.11.01
- Reader Store発売日
- 2017.11.10
- ファイルサイズ
- 28.6MB
- ページ数
- 160ページ
以下の製品には非対応です
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文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.1 （13件のレビュー）
-
このレビューはネタバレを含みます
冷え性で本当に困っている人にはいいのかも。
レビューの続きを読む
イラスト付き箇条書き、どこからでも読めるなど、読みやすさはあったがちょっと実践しようとは思えなかった。
なんだか一辺倒なように感じてしまって。投稿日：2021.12.09
1日おき＆30分運動
スクワット有取示（ウォーキングかジョギング）
上半身.…壁腕立て
アイソメトリック①かぎ形に手を組み両側に7秒引く
②後頭部で7秒
③そのまま腹筋に力を入れ7秒
④ 両足太ももに…カ入れて7秒
⑤さらに腰を落としでん部から下肢に力
7秒
⑥膝を伸ばして爪先7秒
上半身から下半身
①もも上げ②片足立ち③スクワット④腹筋
両ひざを曲げなから胸に近づける
365日腹巻き、生姜紅茶、湯たんぽは実践できると思ったし
ニキビ跡は汗をかくお風呂や下半身の運動が効果的。ウォーキングやスクワット、モモ上げの運動やとにかくあたため血流をよくすること。続きを読む投稿日：2023.06.16
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