朝だけ断食で、9割の不調が消える!
鶴見隆史(著)
/学研
作品情報
朝食を抜くだけの半日断食で、体の不調が劇的に回復するという。それにプラス昼食・夕食に酵素を摂取すれば、さらに効果はアップ。酵素栄養学の権威が、未病で悩む患者へ向けての福音の一冊だ。腸内環境が整うため、ダイエットにも効果。
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商品情報
- シリーズ
- 朝だけ断食で、9割の不調が消える!
- 著者
- 鶴見隆史
- 出版社
- 学研
- 書籍発売日
- 2015.07.31
- Reader Store発売日
- 2015.09.01
- ファイルサイズ
- 2.2MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 4.3 (5件のレビュー)
-
数多ある健康法の中で、甲田光雄先生が提唱した一日2食の健康法(半断食)は、時が過ぎても、多くの方が実践しています。
鶴見先生の健康法も、間違いなく、その流れを汲んでいると思います。鶴見先生は、「酵素」…の効能から、
一日2食の健康法を提唱しています。
私は、ここ数年間、朝食は、とっていません。厳密にいうと、生絞りのジュース(にんじん、リンゴ、レモン)を
コップ一杯ほど飲んでいます。以前は、朝食を必ずとらないという先入観からか、コンビニでオニギリを買ったり、
サンドイッチを買ったりして、無理やり、胃袋に詰め込んでいました。食べたくないのに食べていました。
以前は、仕事柄、外で食事をする機会もたくさんあり、鶴見先生いわく、過剰なカロリーを摂取していました。
甲田先生の著作の知見から、朝食をやめずにして、夕食から、次の食事まで、固形物をとらずに、
18時間前後をあけることを実践しました。結果、体調はすこぶるよくなりました。
この本を拝見する限り、果物には、酵素がたくさん含まれていて、それを摂取し続けると体調が良くなるということは、
自分自身の体験からも、そうだと思います。
いろんな健康法がある中で、バランスのとれた食事を基本とした少食は、
おそらく、もっともスタンダードかつ効果があるものだと思います。単品だけ食べるとか、
ことさらある栄養素を強調する健康法は、最初、始めた時は、期待値も大きく、やる気が続きますが、
それを数年にわたって続けることは非常に困難です。
少食にすることで、万病を防ぐことができる。今の世の中は、食品が過剰に流通していて、
「少食」を実践することは非常に困難です。
その中で、「朝食」を抜くという行為を持つだけで、少食を手軽に実践できます。
そのためにも、朝食は、一日のエネルギーの源(と言っても別に間違いではないと思います。
人それぞれの考え方や、直面している健康状態から必要だというかたも、
もちろんいらっしゃるはずです)という先入観も一度疑ってみて、
朝食を抜くことを実践するのも良いと思います。続きを読む投稿日:2017.06.06
酵素の重要性を説く。
食物に含まれる酵素は、48度を超えて加熱されてしまうと破壊され、死んでしまうらしい。つまり、生食推奨。
腸内洗浄の危険性も指摘している。投稿日:2024.01.14
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