「睡眠第一!」ですべてうまくいく
成田奈緒子(著)
/双葉社
作品情報
なんとなく体調が悪い、気持ちが落ち込む、がんばっているのに仕事も子育てもうまくいかない…女性たちが抱えるこういったしんどさの原因は、じつは「睡眠」にあります。睡眠の乱れが心身を蝕んでいるのです。忙しい女性にとって、睡眠をしっかりとることこそ、幸せになる鍵。では毎日7時間寝ると、なぜ仕事も家庭もすべてうまくいくのでしょうか? 睡眠による生活リズム改善をわかりやすく提案する書。
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商品情報
- シリーズ
- 「睡眠第一!」ですべてうまくいく
- 著者
- 成田奈緒子
- 出版社
- 双葉社
- 書籍発売日
- 2015.03.20
- Reader Store発売日
- 2015.06.02
- ファイルサイズ
- 0.4MB
- ページ数
- 207ページ
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この作品のレビュー
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このレビューはネタバレを含みます
寝ることはどんな薬や治療よりも役に立つのです。心にも体にも効く。「寝ること」ほどありがたい治療装置はありません。
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「睡眠第一!」の生活に転換すれば、まず、心と体が元気になります。そしてあ、仕事も子育ても、不思議なほどうまく回っていくようになるのです。
早寝、早起きの繰り返しで不安な脳を育て直す
自己肯定感が低い人は睡眠の質も良くない
十分な睡眠時間と生活リズムが自己肯定感を高める
読書は自然な眠りを妨げない
個人の生活を立て直すことは、その人個人の健康を守り、その人の生産性を上げ、ひいては職場の業績アップにもつながっていく投稿日:2015.07.29
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