仕事の悩みを引きずらない技術
笹氣健治(著)
/PHPビジネス新書
作品情報
「あの上司、いい加減にしてほしい!」「明日のあの案件、心配でしょうがない」「私は悪くないのに……」「なんであんなこと、言っちゃったんだろう」「同僚に差をつけられ、悔しい」「あの案件、うまくいくか不安で仕方がない」……仕事に悩みは付き物とはいえ、それをいつまでも引きずっていては、なかなか前に進めない。本書は、心理カウンセラーであるとともに会社の経営者でもある異色の経歴を持つ著者が、「イラ立ち」「後悔」「嫉妬」「不安」などあらゆる悩みを15のパターンに分け、それぞれの感情を上手に手放すための技術を説くもの。よくある「前向きに考えよう!」というだけの本とは違い、「こういう場合は、こう考える」と非常に論理的な方法が説かれており、まさに「技術」そのもの。それだけに、誰もが今すぐ実践できる内容になっている。
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商品情報
- シリーズ
- 仕事の悩みを引きずらない技術
- 著者
- 笹氣健治
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHPビジネス新書
- 書籍発売日
- 2013.02.01
- Reader Store発売日
- 2013.03.08
- ファイルサイズ
- 0.4MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (5件のレビュー)
-
★☆★【 読 了 】★☆★
笹氣健治 『仕事の悩みを引きずらない技術』
仕事における悩みにどう向き合うか、どう対処するかを解説。
本書では、心を不安定にする様々な心理パターンのうちから主なものをとり…あげ、そのパターンを変えるための考え方をひとつひとつ説明。
とりあげる心理パターンは15種類で、それを4つのタイプに分類。
【他罰傾向型の心理パターン】
・イラ立ち:「なんでそうなの?」「いい加減にしてほしい」
・恨み:「許せない!」「信頼を裏切られた」
・自己正当化:「私は悪くない」「悪いの○○だ」
・傷心:「心が傷ついた」「ぞんざいに扱われた」
・落胆:「がっかりだ」「うまくいくと思っていたのに・・・」
【自罰傾向型の心理パターン】
・後悔:「あのとき、ちゃんとやっておけば・・・」「なんであんなことを言ってしまったんだ」
・自己嫌悪:「自分はなんてバカだったんだ」「自分が情けない・・・」
・罪悪感:「周りに迷惑をかけてしまった」「悪く思われたらイヤだな」
・恥ずかしさ;「穴があったら入りたい」「無知だと思われただろうな・・・」
【自己防衛型の心理パターン】
・嫉妬:「先を越されて悔しい」「負けたくない」
・執心:「失いたくない」「現状を維持したい」
・不安:「うまくいくだろうか?」「失敗したらどうしよう?」
【理想追求型の心理パターン】
・劣等感:「今のままじゃイヤだ」「私もできるようになりたい」
・苦手意識:「私にはムリだ」「どうせ失敗するに決まっている」
・無力感:「なんのためにやっているんだろう?」「これ以上は頑張れない」
ほとんどのパターンにおいて大切なのは、自己肯定感。
それをどうやって引き出すかのヒントも記されている。
また、あらゆる悩みは4つのモードで説明できるらしい。そのモードとして『心理モードマトリクス』を紹介されている。
「支配モード」
※問題の原因を周りのせいにする態度
・自分に対して肯定的
・他者に対して否定的
「自虐モード」
※問題は自分にあると考える態度
・自分に対して否定的
・他者に対して肯定的
「絶望モード」
※心が折れて立ち直れない状態
・自分に対して否定的
・他者に対して否定的
「安定モード」
※すべてを肯定できる理想の態度
・自分に対して肯定的
・他者に対して肯定的
もちろん「安定モード」にもって行くための指南であるが、まずは自分がどのモードにいるのかを知ることが大切。
また、安定モードは一瞬。
常に安定モードにいることよりも、安定モードになろうと常に意識することが大切。
そもそも、悩まない人間は成長できない。
如何に自己を肯定できるようになるかが鍵。
----------------
【内容(「BOOK」データベースより)】
本書は、心理カウンセラーであるとともに会社の経営者でもある異色の経歴を持つ著者が、「イラ立ち」「後悔」「嫉妬」「不安」などあらゆる悩みを15のパターンに分け、それぞれの感情を上手に手放すための方法を説く。
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【著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)】
笹氣/健治
1967年仙台市生まれ。国際基督教大学教養学部卒業。NTTで法人営業と広告企画を経験した後、仙台に戻ってスポーツクラブ「グラン・スポール」の経営に携わる。業績アップによって黒字化に成功したが、企業経営者として人間心理を理解する必要性を痛感し、堀之内高久氏(元横浜国立大学保健管理センター准教授)に師事し、心理療法・心理学の研究と実践に取り組み始める。現在は、サラリーマンと企業経営を経験した数少ない心理カウンセラーとして、頑張っている人が抱える悩みの解消をテーマに、執筆、講演、セミナー、個別カウンセリングなどを行っている。
————————
【目次】
第1章 なぜあなたは、悩みを「引きずって」しまうのか?
第2章 「思い通りにいかない現実」を引きずらないために―「他罰傾向型」の心理パターン
第3章 「悔やみきれない失敗」を引きずらないために―自罰傾向型の心理パターン
第4章 「いても立ってもいられない焦燥感」を引きずらないために―自己防衛型の心理パターン
第5章 「頑張っても報われないしんどさ」を引きずらないために―理想追求型の心理パターン
第6章 心を「安定モード」にするために
----------------続きを読む投稿日:2014.08.27
自分のクヨクヨパターンを知ることができたのが良かった。そういったように、パターンを知る何かあみだくじみたいなのがあると面白そうと思った。あとは自分のモードを知ることができたので、それもありがたかった。…執着がやっぱりキーワード。なんだか仏教の世界への誘いみたいだなと思った。続きを読む
投稿日:2015.05.04
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