【感想】心の整えかた　トップアスリートならこうする

トップアスリートの体験談なのかと思っていましたが、思っていたのと違いました。サブタイトルは「トップアスリートにこうさせた」って感じですかね。著者がトップアスリートだったからこうなったのか。

メンタル…関連の本を読み漁った人にはありきたりの内容かもしれないですが、大事なことが書かれています。また読み返したいです。
自分の感情に正面から向き合い、自分の思考の癖を把握することが重要。そのために感情を言語化したり計測する方法も紹介されています。クリップを使った自己観察法も面白いですね。
アンガーマネジメントについても言及されています。続きを読む

元シンクロメダリストのメンタルトレーニング
自分を正直に見すえて感情をコントロールする

すべき　という感情や　いつも後悔　する感情など自分がどういう考えを持ちがちなのかを理解する