【感想】GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方

眠りのアイデア120個。
簡単で、暮らしの中に取り入れやすい。
日中、夕暮れ、ベッドの中、真夜中の4章でシチュエーション別に書かれている。
挿絵も癒される絵柄でリラックスできます。
日ごろからこんなゆ…ったりした穏やかな暮らしをしていたら、人生変わりそう。
何度も何度も読み返す内容ではないかもしれないが、眠れない夜にのんびりと眺めるにはいいかもしれない。
生姜はちみつ紅茶、1/fゆらぎ音楽、ゆらぐ光を眺めるのは試してみたいです。
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イラストがすてき、と思い手に取った一冊。目次に集約されている感じで、知っていることもいくつかあったので、読みたいページをさらさらっと読んだ。安眠のツボなど試してみたいな。

眠りについては結構いろんな本を読んできたので、すごく新しい発見はなかったけれど緩い感じの絵もついているし、癒されるので寝る前にボーッと見るのは合っているなと思った