GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方
芦澤裕子(著)
,土屋未久(画)
/翔泳社
作品情報
【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】【おことわり】本電子書籍は、同名出版物の印刷用データをもとに制作しているため、ビューアで見開き表示にした際に、紙版のノドにあたる箇所の画像が、一部ずれて表示されるものがございます。あらかじめご了承ください。本を開けば、心と体がほぐれるあなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本ぐっすり眠りたいあなたへ。不安や考え事でうまく寝付けない、夜中に目が覚めてしまう、朝すっきりしない、夢をよく見る……。そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。Part1 日中Part2 夕暮れPart3 ベッドの中Part4 真夜中1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。巻末には体、心、食、環境、知識のカテゴリに分けた索引も掲載。心と体を整えるためのアイデア集です。こんな人に〇眠りに不安を感じている方〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方〇最近眠りが浅くなってきたという方〇イラストブックで癒されたい方〇大切なあの人へのプレゼントを探している方＜担当編集からのメッセージ＞ 注目のイラストレーター 土屋未久さんの描き下ろしイラストをふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、ページを眺めるだけで楽しい本です。パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思える眠りのアイデアばかりです。※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。
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この作品のレビュー
平均 3.3 （3件のレビュー）
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眠りのアイデア120個。
簡単で、暮らしの中に取り入れやすい。
日中、夕暮れ、ベッドの中、真夜中の4章でシチュエーション別に書かれている。
挿絵も癒される絵柄でリラックスできます。
日ごろからこんなゆ…ったりした穏やかな暮らしをしていたら、人生変わりそう。
何度も何度も読み返す内容ではないかもしれないが、眠れない夜にのんびりと眺めるにはいいかもしれない。
生姜はちみつ紅茶、1/fゆらぎ音楽、ゆらぐ光を眺めるのは試してみたいです。
続きを読む投稿日：2023.10.03
イラストがすてき、と思い手に取った一冊。目次に集約されている感じで、知っていることもいくつかあったので、読みたいページをさらさらっと読んだ。安眠のツボなど試してみたいな。
投稿日：2021.02.28
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