【感想】定年認知症にならない脳が冴える新17の習慣

定年認知症とは、定年をきっかけにいつのまにか陥る認知症のこと。だれでもドキッとする、このリスクに立ち向かうために
40歳から100歳まで、今すぐ始められることはこんなにある！
40代・50代から備えれ…ば将来決して認知症にならない！
60代・70代のモノ忘れやボンヤリ頭がすっきり晴れる！
80代・90代はいつまでも脳が若返るスーパー長寿に！
【目次】はじめに 第一章 あなたの脳の状態を知る
定年認知症のリスクをチェックする
第二章 定年と認知症はどう関係するか
医者の間では前からあたりまえ「定年認知症」
第三章 まず脳幹を守れ
まとめ　第一層「脳幹」脳が冴える新５習慣
第四章 あなたの中の動物、大脳辺縁系
まとめ　第二層「大脳辺縁系」脳が冴える新６習慣
第五章 生涯育つ脳、大脳新皮質
まとめ　第三層「大脳新皮質」脳が冴える新６習慣
おわりに 脳という資本続きを読む

目標を持つ＝努力する方向の見える化になる。
課題を見つけ、解決しようとする。→脳が働いている状態。
歩くと脳への血流がよくなる。(頭頂部→耳のあたりにかけて、足/手/口に関係する脳の機関がある。)
書…いたり音読したりするなどアウトプットするのは脳にいい。
今日あったことを日記に書くなど。
起きる時間を一定にする。
朝食を食べる。
脳幹に自律神経が入っている。
やることリストを書いて、それに伴うストレスを書いて、そのストレスへの心構えをする。

(もしかしたら異なる著者かもしれないが)
利き手とは逆の手を使ってみる。
左手を使う→右脳に刺激がいく?続きを読む