【感想】疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい

腎臓をもみなさい

【動機】
ずばりよろしくないから。手術後の容態変化で▲となったから。
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【本書】
1.つぼ
2.腎臓の働き
3.悪いときの症状
4.マッサージの効果、体験談…
5.食事、睡眠

という構成です。
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【改めて】
1.腎兪含めてケア
2.水分は多めに
3.脂控えて。酒、タバコはよろしくない。
4.野菜、魚、豆類をバランスよく。
5.冷やさない。身体をあたためる。
6.冷たい食べ物、飲みものは注意。
7.睡眠2時間前は食事を控える。

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お風呂に入って、身体を温めながら、マッサージ時間を増やそう、、、
そう、思いました。

2時間弱で読めるボリュームです。
新鮮さがないと感じたら、腎臓ケアの基本は同じということかもしれません。



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もっととっぴな内容かなと思っていたら、結構普通のマッサージ本でした。カラーで丁寧に説明されているので、むくみを感じる人や腎臓に不安がある人は試しやすいかも。

腎臓マッサージを推奨する本。
内容は薄め…
個人的に腎臓関連の症状が幸いにも今は出ていないので、予防のためにも、これからサウナ中にトライする。
疲れやすい、寝起きが悪い、目の下にクマがあるなどの症状が…ある方は参考になるかも。

以下気になった点。

腎臓は老廃物の混じった血液を濾過して老廃物を排出する役割がある。そのため、腎臓が疲れると体に老廃物が残りやすくなり、次第に血液がドロドロになっていき、血管や心臓に悪影響を及ぼすことになる。

腎マッサージ
手の第一関節でお腹、脇腹、腰、背中をマッサージする。特に背中の腰付近にある腎兪をマッサージする。
体がポカポカしてくるらしい。
マッサージの際のポイント
1回1分程度で、強めの力で、腹式呼吸で、マッサージ後は水を飲む。
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効果まだ実感していないが、とても簡単で続けられそう。
腎臓を揉というよりは、腰回りをマッサージしているので、タイトルの付け方が上手い。
内容はかなり薄く、料理のレシピなどで頁を稼いでいる印象。
ひとり…身の男性にとってはレシピは不要に感じたがターゲット層には評価されたのかもしれない。続きを読む

疲れがとれない、やる気が起きないと感じている人におすすめ。

【概要】
●腎マッサージのやり方
●腎マッサージの効果等
●体験談
●腎臓にまつわる知識

【感想】
●最初の50頁ほどで腎マッサージのや…り方が理解できる。それ以外は予備知識であるため読まなくても問題はない。そういった点では手軽に読める本である。
●確かに腎マッサージは気持ちがよい。特に背中の腰辺りのマッサージは効く。
●1分間で手軽にでき、いろいろな効果があるようなので続けたい。続きを読む