私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア
鈴木七重(著)
/エクスナレッジ
作品情報
肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下・・・これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。自律神経の本は数多くありますが、これらの不調を改善するためには、まずは「ゆるめる」＝質のいいリラックスが必要。なぜなら、食べたものが栄養と吸収され、細胞が生まれ変わります。そして、新しい血液が作られます。そういったことはすべて、深くリラックスるしているとき（副交感神経優位）に行われるのです。現代の私たちは、「心地よくゆるむ」ということが、意識しないと難しい、自律神経の乱れやすい時代を生きています。だから、病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人が多いのです。本書では、植物のちから借りながら、毎日の暮らしにラクに取り入れられる、自律神経のケアをまとめました。簡単なセルフケアで、からだとこころは劇的に変化します。そして、不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。
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この作品のレビュー
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自律神経の乱れが不調を引き起こすのは常識として知っているが、乱さないように日々意識しているかと問うと、していない。自律神経を気遣ってあげられるようになるために読みたい
#私を整える。
#鈴木七重
2…3/5/3出版
#読書好きな人と繋がりたい
#読書
#本好き
#読みたい本
https://amzn.to/412IcXs続きを読む投稿日：2023.05.03
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