子育てがつらいと思うあなたへ――こころとヨガとマインドフルネスのお話
寺崎しのぶ(著者)
/Clover出版
作品情報
指導した子どもたちはのべ4000人以上!
マインドフルネスの専門家が、悩めるママのために書き下ろした渾身の一作。
毎日の暮らしに取り入れたい、ヨガ・マインドフルネスプログラムつき!
子育てがつらい・・・子育てが苦しい・・・
そんなママたちの、人には言えない子育てがつらいと思う悩みを、
マインドフルネス・ヨガの専門家である著者が、やさしく解決へと導きます。
大切なのは、ママ自身が自分を愛すること。
子育てが苦しい、子どもを好きになれない・・・
今日もたくさん怒鳴ってしまった・・・毎晩子どもの寝顔を見るたびに、
いつもいつも罪悪感に見舞われる・・・
一生懸命がんばっているのに、どうして子育てがうまくいかないの?
そんなママの罪悪感、今日ですべて手放してください。
大切なのは、子どもを愛するのと同じように、自分のことを愛すること。
ママが笑顔になれば 子どもも笑顔になるのです。
では、どうすれば自分のことを愛することができるようになるのでしょうか?
まずは、あなたの中で膝を抱えて座っている「ちいさなあなた自身(インナーチャイルド)」を探してください。
そして、ちいさなあなた自身を丸ごと愛してあげてください。
すべてはそこが始まりです。
本書で紹介されている、さまざまなマインドフルネスや、ヨガのワークが、
そのお手伝いをしてくれるはずです。
自分を見つめ、本当の自分に気がつき生きることができたら、
遠い先の未来でもなく、過ぎ去った過去でもなく、
「今ここ」にある子どもと過ごすことができる幸せに、きっと気がつくことができるはずです。
【目次】
第1章 100点満点になれない理由
第2章 子育てとヨガとマインドフルネスと
第3章 「ちいさなわたし」
第4章 しあわせを選ぶ
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 2.0 (2件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
子育てがつらいわけではないのだけれど、いらいらしてしまうことが増え、何かヒントが得られればと手に取った本。
レビューの続きを読む
タイトルの通り、マインドフルネスに関する記載に重きがおかれており、一般的な子育てのHow to本とは異なる内容になっている。
マインドフルネスやヨガを通したこころの成長は、子育てに限らず人生を満ち足りたものにしてくれる、という考えで、さまざまなワークが紹介されている。
読み進めるなかで、自分の中の自分を否定する癖、こうしなければいけない、こうしちゃったと考える傾向に気づいた。
まだワークの実践を深めてないので、マインドフルネスの意義がわかってくるのはこれからになると思う。
文が冗長なので気になる人はいるかもしれない。
以下読書めも
・自分の子どもを偏見や先入観といったフィルターを外して正しいまなざしでみることが大切
・ありのままの自分で愛される、という経験が、まわりを信じ自分を信じる力を育くむ
・これまで抱え込んできた人生の課題、が悩み、問題の根底にある
・マインドフルネスを耕し、無意識を意識化できるようになることで、本当の自分が見えてくる
・感情は変えられないけれど、感情をどのように表現するかはマインドフルネスをプラクティスすることで選べるようになる
・感情と表現の間のスペースに気付けるようになることが大事投稿日:2022.08.15
子育て本より、マインドフルネスに少し重きを置いてる感じかなぁ。
マインドフルネスして、自分をしっかり認識することで、子育ても辛くなくなるよ、という感じ。投稿日:2022.12.02
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