血流ゼロトレ
堀江昭佳(著)
,石村友見(著)
/サンマーク出版
作品情報
メガヒット『ゼロトレ』の石村友見と
『血流がすべて解決する』の堀江昭佳の
最強コラボが実現しました！
肥満、不妊、便秘、冷え、
肩こり、腰痛、うつ、ストレス、
不眠、疲れ、生理痛、更年期症状ほか
女性の悩みの大半は
血流を良くすることで改善します。
本書は、
「血流改善」のプロである堀江昭佳が
『ゼロトレ』考案者の石村友見に、
血流を改善する３つの秘策を伝授！
（３つの秘策）
１.下がった「胃腸」の位置を戻す
２.「ふくらはぎ」のポンプ機能を活性化する
３.「呼吸」を深くする
これらを一気に実現する
『血流ゼロトレ』を
石村友見が開発しました。
発売前に３５０名を超える
モニターさんが実践！
◎８キロ以上やせてウエスト１５センチ減！
◎更年期になって毎日苦しめられた
ホットフラッシュが完全に消えて、
さらにウエスト２０センチ減！
◎１５年間続いた４時間睡眠が６時間に増えた！
など、肥満や不調が改善した人が続出！
その特徴は以下の通りです。
１、すべて寝ながらできる
２、たった５分でできる
３、ひとつのアクションで
血流スイッチがオンになる
４、肥満、不調に効く
５、心がリラックスする
ベストセラー著者同士が
組んだからこそ完成した
ダイエット、健康に効く最強の一冊。
購入者には血流ゼロトレの
動画もプレゼントします！
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商品情報
- シリーズ
- 血流ゼロトレ
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2022.07.20
- Reader Store発売日
- 2022.07.20
- ファイルサイズ
- 79.5MB
- ページ数
- 200ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.7 （15件のレビュー）
-
東洋医学とヨガが結びついて生まれた、
血流のためのトレーニング。
薬膳やヨガを学んできた私としては、
これは見逃せませぬ！
ヨガマットひいて早速実践。
呼吸でお腹や骨盤底筋群にチカラを入れてから
…簡単なストレッチ。
あ、こんなんでいいの？
っていうレベルで簡単。
終わったあとの身体のポカポカがすごい♡
ひんやり気味のお尻もぽっぽする温かさ。
これは続けてみます！続きを読む投稿日：2023.07.15
血流をよくするためには
①下がった胃腸を戻す
②ふくらはぎポンプを鍛える
③呼吸を深くする（7秒吐くことを目標に長く吐く練習）
おなかに力を入れる、骨盤底筋群を鍛える、背中（猫背を改善）
血流ゼロ…トレは朝がおすすめ。
鼻から3秒かけて息を吸い、顎をあげる→耳を歯車の中心と意識して、その歯車を回すイメージで口で7秒吐きながら首の後ろを伸ばす
息を吐くときは「フウ」ではなく「ハア」で。首をリラックスさせるため
両膝引き寄せや内股ヒップアップはやっていたけど、タオルはひいていなかった。続きを読む投稿日：2023.09.18
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