【感想】ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」

運動は回数をこなすことが目標ではなく、正しいやり方で継続することが大切。

非常に簡単だし、著者ご自身の経過の写真も載っているので、やり方だけを説明しているものとは違い、目で結果が見えるので、「ちょっ…と、やってみよう！続けてみよう！」と軽い気持ちで始められますね。

食後30分してからのスクワットが、より効果的というのは意外だった！続きを読む