【感想】【新版】マインドフルネスの教科書

瞑想、マインドフルネスになることによってどれほど人生にプラスをもたらすかよく分かった。

次なにかに挑戦する時は、アファーメーションを実行してみたいと思う。

仕事や私生活で上手くいかない時、イライラする時、何となくやる気が出ない時…
生きていると沢山の感情が出てきて、自分が分からなくなる瞬間もある。
そんな自分をありのまま受け入れることで自分に気づき生きて…いく
そんなコツが書いてある本！

ちょうど仕事で次のステップに進んでいる時期で、悩むことが多いから参考にしてみよう〜
瞑想や座禅はもともと興味があったから、まずはそこから始めよう。

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