【感想】マグカップに材料を入れてチンするだけ！　1人分ラクやせレンチンスープ

電子レンジ対応のマグカップを使い4ステップ
1マグカップに調味料を入れる
2湯を注いでよく混ぜる
3具材を加えたら
4電子レンジで加熱するだけ

スープ+しっかり食べて20kgやせた管理栄養士が考えた…スープレシピ

うま辛坦々スープ
1おろしニンニク、白すりごま
豆板醤、とりガラスープの素
湯、を入れて混ぜる。
2豆腐、ひき肉、長ネギを加え
電子レンジで5分。
3豆乳を加えて混ぜ、ラー油をかける。豆腐をくずしながら食べる。

１人分が美味しいから、鍋で作っても。
どのスープもたんぱく質がしっかり取れて嬉しい。

組み合わせを表にして台所に貼っときましょう。





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