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保坂隆 / 三笠書房 (1件のレビュー)
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murahiro9311
「1日1万歩」なんて、高いハードルは必要ありません 1日10分(=約1000歩)からはじめる ゆるウォーキングを試してみましょう! 心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして シニアにはうれしい、脳の機能の向…上にも効果あり! ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの 自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。 さあ、歩きはじめよう!続きを読む
投稿日:2024.02.04
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