【感想】やせる筋肉の鍛え方 「痩筋力」を高める理論と実践

自分が継続できる(できた)かどうかと本の内容は別なので、本の内容としての評価。

実際の筋トレの解説は後半数ページを見れば事足りるのだが、なぜそれが有効なのか、それだけで良いのかという解説が前半部に掲…載されているのでそこがこの本の醍醐味。結局筋トレやダイエットを続ける場合、そのエビデンスというか「本当に効果あるの？」という疑問をいかに解消して継続できるかにかかっているわけで、それをきちんと満たしている。続きを読む

まぁ、とにかくこれでやってみようと思わせてくれる本。道具も家具も使わないから気楽にできそうだし。ちゃんとやればそれはまたキツいらしいけど、そりゃそうだろうからな。
とりあえず、3ヶ月、まずは週2回やっ…てみよう。続きを読む