【感想】ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

人間ができていないもんで、つい感情的になったり、過ぎたことでも震えるくらい怒りが復活することがある。
まあいっかと思えない自分が不甲斐ないので、この本で勉強してみることに。

和田秀樹さん、最近とって…も人気ですね。
各所でお名前お見かけします。

まず怒りのメカニズム。ここから入るあたりさすが医師だと思う。怒りが込み上げたら、まずそれを考えてみます。
あとはやっぱり置き換えですね。そのまま受け取って怒ったって損するだけ。成程です。

色々試してみます！続きを読む

感情的に反応しない為に酸素、セロトニン、離れる、怒りは小出しにするのを意識する。でもカッとなるとそんなこと思い出さないんだよな...メタ認知機能が低いから次はその本を読んでみよう。本の最後すーっと終わ…りましたね、ページ切れたのかと思った。続きを読む