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久手堅司 / 誠文堂新光社 (4件のレビュー)
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総合評価:
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ゆみゆみ
気象病について、Q&Aでわかりやすく説明してくれます 今すぐできるセルフケアも載っているので、ストレッチやマッサージなど、試してみたいと思います
投稿日:2023.10.11
ゆう
このレビューはネタバレを含みます
雨が降る前、台風が来る時に頭痛がする、最近取り上げられている気象病について。見開き1ページが主で読みやすくわかりやすかった。頭痛は首肩、めまいは耳、あごのマッサージやストレッチで改善しやすく、全身倦怠感は温めたり動かしたりすると症状が和らぐ。五苓散は体内の水分バランスを改善する利水剤。よく噛んでゆっくり、腹八分目で決まった時間に食べる。血糖値が急上昇しないために野菜、スープ→タンパク質→糖質の順で食べる。ビタミン、ミネラルを摂る。セロトニンを増やすためトリプトファンが必要。大豆製品、乳製品、ナッツ、卵。
投稿日:2023.09.06
ぽー
カラーだし、イラストや写真での説明も多くて、スイスイ読めた!! 血圧と気圧が関係していたのか。。 気圧下がった時のあのだるさの原因がわかって少しスッキリ。塩分取るとか、水飲むとか、対処方法も書いてあ…ったのでやってみよう。 鼻水と咳が出るのも、そうだったのかーと、納得。 気温差とかでもやられるから、マスクとかマフラーとかで温めるの大事そう。暑くなる時はどうしたらいいんだ。。 あとは、スマホをダラダラ見るのマジでやめようってなった。 自律神経と気象病ってお互いに影響し合ってる。で、自律神経失調症には、長時間のスマホとかPCによる首とか姿勢の歪みが良くないらしい。 姿勢整えると、自律神経の乱れが改善されて、健康状態良くなって、気象病のストレスにも耐えられるようになりそうみたい。続きを読む
投稿日:2023.06.05
ktb
健康でいるためには、ストレッチ、栄養、スマホ依存からの脱却だと思った。この本に書いてあることを取り入れていけば、QOLが高くなるだろう。
投稿日:2022.10.24
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