【感想】老けない人が食べているもの

工藤あき / アスコム
（4件のレビュー）

総合評価:

平均 3.0

ブクログレビュー

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komoda

https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1198-3.html

投稿日：2024.03.21
You

このレビューはネタバレを含みます

乾燥肌
肉、魚、大豆

アミノ酸スコアの高いタンパク質
鶏肉、豚肉、牛肉、生アジ、大豆、卵

オメガ3
青魚、アマニ油、ナッツ

食事が炭水化物に偏ると糖質が多くなり、糖化に繋がる

ビタミンCは水溶性
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投稿日：2023.04.08
masamzo

知っていることが多かったが、レスベラトロール、リンゴンベリーは初めて知った。そこくらいだな、この本の良いところは。

投稿日：2022.12.30
ミライ

老けないための食べ方・食べ物について解説した一冊。老けるか老けないかは、食生活に大きく左右されるということで、症状別(カサカサ肌・薄毛、シミ、シワ)に食べるべき食品が紹介される(紹介されている食品の量…はかなり多い)。なぜ私達が老けるのかというメカニズムも詳しく解説されているので非常にためになる。シミとかシワが気になっている人にオススメの一冊。続きを読む

投稿日：2022.06.11