【感想】呼吸がすべてを整える

呼吸で自身を整え、呼吸を感じるライフスタイルを実践してみたい。
呼吸は自分だけではなく、人と共存していく上で相手を理解するうえでも必要なこと。スマホやメディアで情報が溢れ、コロコロ流行が変わる時代で息…のしずらい世の中になってきたからこそ今一度深呼吸で自分のペースを保ち心の中にある魂を生かしたい。
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齋藤氏のライフワークでもある身体論の根幹を
成すとも言える呼吸についてです。

コロナ禍によるマスク生活で、普段の呼吸が浅
くなる傾向を憂う一方で、「鬼滅の刃」では呼
吸が重要なキーワードとして扱われ…ていること
をポイントとして挙げています。

今こそ自分の呼吸を再認識すべし、と時代が必
要としてきたことをあらためて思い知らされる
一冊です。続きを読む

音読は最強の脳トレとのこと。
やってみよう♪

臍下丹田を意識して呼吸をしましょう。
3秒吸う
2秒溜める
１５秒吐く
で、ワンセット。