【感想】ピンピン、ひらり。　～鎌田式しなやか老活術～（小学館新書）

ついに我が身にも「老いるショック」がやってきた―。７３歳の著者は、入院治療を体験したことがきっかけで「老い」をしっかりと生きていく覚悟を決めた。その生き方の極意こそ「ピンピン、ひらり」。老いの受け止め…方や、元気な時間を延ばす生活習慣、老いの価値の見つけ方等、鎌田先生が人生の“下り坂”をしなやかに生きるための老活術を指南する【目次】
第１章　老いるショック―それは突然、やってきた
第２章　一歩引いて「老い」を手なずける
第３章　人生の棚卸しでひらりと身軽になる
第４章　生涯ピンピンを目指すしなやか老活術
第５章　老いの価値の見つけ方
第６章　老いは自由へのスタートライン続きを読む

73歳の鎌田實先生が､次々と襲ってくる｢老い｣を〝ひらり〟と身をかわし､これまでのしがらみや過去の足かせを〝ひらり､ひらり〟と捨て去って､身軽に余生を生きていく極意の指南書｡▷病気や障害を必要以上に不…安になるのは心の健康にマイナスになる｡肩の力を抜こう｡▷認知症予備軍の｢軽度認知障害｣は､運動療法や作業療法などで認知機能を正常に戻すことができる｡▷｢死｣を意識する｡必ず死はやって来る｡自由に思いっきり弾けよう｡あとは｢死｣が帳尻を合わせてくれる｡続きを読む

生きてる間はピンピン生きる。
そしてこの世をさる時は、ひらりとおさらばする。
鎌田先生、ちょっと前はピンピンコロリと言ってたような気がするけど、本は売らねばならないし、タイトルは耳馴染みがあって軽い方…が良い。
鎌田先生のことだ、本が売れればまたそのお金で、なんかの支援活動をするんだから。

長く臨床医を務め、そして多くの患者や被災者、老人や弱ってる人の力となってきた鎌田先生の、死との向き合い方。
鎌田先生のファンとしては、目新しい話があるやらないやら、よくわからなくはなっているけど、でも、死を前にする気持ちが少しほぐれる。
これからまだ生きる人生について、生きるヒントになる一冊だと思う。続きを読む

　いつも聞いているpodcastの番組に著者の鎌田實さんがゲスト出演していて、本書の紹介をしていました。
　鎌田さんの著作は今までも何冊も読んでいるので、だいたいの内容は想像できるのですが、とはいえや…はり最新刊の現物にもあたっておこうと思った次第です。
　予想通り、新たな気づきは特にありませんでした。とはいえ、いつもの鎌田さんの前向きに生きようというメッセージは不変です。続きを読む

第１章　老いるショック―それは突然、やってきた
絶対安静のベッド→老いの予感
老いるショックは二度やってくる
先輩からの元気のおすそわけ

第２章　一歩引いて「老い」を手なずける
ほどほどの距離感で
…人生を俯瞰する樹木希林のまなざし
逆・年功序列社会
気から老いていく

第３章　人生の棚卸しでひらりと身軽になる
縄文人のささやき
人生の残り時間を意識
忘却力
３つの足枷

第４章　生涯ピンピンを目指すしなやか老活術
しなやかなレジリエンス
続けた分だけこたえてくれる
食べないダイエット→老化を進める
１日のリズム←睡眠と活動でメリハリよく
検査や治療は必要最低限

第５章　老いの価値の見つけ方/いは自由へのスタートライン
今この一瞬
ゼロから始まりゼロにもどる
死の視点→老いはプラスに

第６章　老いは自由へのスタートライン
お金＜自y9うう
晩年こそ外へ外へと働きかけよう
人生の二毛作・三毛作←変化する力
いつでも何度でも生き直せる続きを読む