【感想】糖質中毒　痩せられない本当の理由

あくまでも副題通り、ダイエット本として読んだ。
正直、特に新しい発見はなかったけれど、改めて（何度目だ）頑張ろうという気にさせてくれる前向きな書き方の本だと思う。

今までも心がけてきたことではあるけ…れど、自戒を込めてもう一度記しておこうっと。
・葉野菜、きのこ、海藻、豆類、豆腐関連製品を毎日食べること
・炭水化物をまんま食べないこと
・食べる順序は野菜→タンパク質→そして炭水化物
・炭水化物（間食、インスタント食品、ファストフード）などに費やして来た「金額」をベースにダイエットを捉え直してみること
・カフェの使い方を考え直すこと（どうもついつい甘いものをサイドに摂ってしまう）
・高血圧症は認知症をもたらす
・AGEはあらゆる（悪い）老化を加速する
・ナッツ類、カリフラワーカレー、レタスバーガーなど、工夫をしてダイエットを楽しむ

そして、何度でもスタートは可能と考える。
yo-ho(^O^)

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人に勧められて読みました。
ダイエットは脳。
糖質は危険。
が、繋がっているということがわかりました。
食事の組み合わせなども考えながら生活していく参考になりました。

当事者意識が強いので、以前から中毒や依存症に関心がある。人間は何かに依存しないと生きていけないと思うが、依存先が少ないとその少ないところで気持ちよくなるので依存が中毒になる。

サッと読める。
分かりやすかったし、変え無ければならない生活習慣が明確になった
実行・継続できるかはまた別の問題

文字通り、糖質がデブや不健康の元凶であり、糖質を控えれば痩せて健康になれるという話。

言われることはその通りだが、炭水化物を抜くのを実行するのは難しいと感じた。

・昼はごはん抜き（おかずのみ）
・甘い飲み物はやめる
・食後に運動
・12秒スクワット
・炭水化物だけで食べない

ちょっと意識するだけで体重が少し減った！
昼食べる量を減らしてるのにお腹が減らないし…手も震えない。
（今までは空腹時に手が震えたり、冷や汗が出たりしてチョコを食べて凌いだりしていた。思えば昼に餅だけとか、炭水化物をドカ食いした後にそうなっていた気がする）続きを読む