【感想】脳を最大限に活かす究極の運動法

有酸素運動が脳にいいよ！とはよく言われますが、筋トレやヨガもいかに脳にいいかがわかります。運動したくなる本です。ストーリー形式でサクサク読めます。

アスリートのように働け
ストーリーの中に仕事に共通する運動の効用を盛り込んだ本
やる気：簡単な運動着手が「やる気」スイッチを入れる
踏み台昇降
集中力：有酸素運動、心拍数上昇運動のインターバル繰り返し…
その場でつま先ダッシュ、スクワットジャンプ
粘り強さ：筋トレ　
ブリッジ、クラッチ
脳の疲れ回復：軽い運動、ストレッチ、マッサージ
マルチタスク：上記組み合わせ
俯瞰力、瞬発力：ボールや道具を使った運動

精神的安定：マインドフルネス＋有酸素運動続きを読む

脳を鍛えるには運動しかない！からさらに進んで、脳のこの部分を鍛えるなら、この運動がおすすめです！とわかりやすく教えてくださいます。
ただ文章は物語風にしてあり、好みは分かれるかもしれません。私も最初、…ん…と躊躇いました。読み進めるうちに慣れたのか、先が知りたくなりました。もう一度読み返したい本です。続きを読む